那么对于女人月经量少这个问题，可能很多女人都习以为常了，其实月经量少是一种不正常的现象，它属于月经不调的一种，那么何为月经量少呢？就是你来月经的时候连五片卫生巾都用不上，那就说明你月经量比较少了，我们正常女人来月经的时候是每次60毫升。所以过少或过多都是不正常的现象，那么我们今天来说的是过少，我们可以通过饮食上来调理这种现象，比如说做到以下这“3不吃2吃”，对恢复月经有帮助哦。
月经量少这3种食物不宜吃
1、辛辣刺激性食物
我们大家都知道的，长期吃一些辛辣油腻的食物，肯定会刺激到我们的胃部黏膜，当我们的微波粘膜受到损伤之后，很容易造成胃部，产生很多的疾病，那么对于我们的生活工作是有很大的影响，对于女人来说，长期吃一些辛辣的食物，就会造成月经量过少的现象，还会导致月经不调等症状，来月经的时候还会出现痛经现象，甚至有的女人会出现闭经，提前绝经的情况，甚至最后影响到子宫，卵巢的健康生育能力都出现困难了。
2、油腻食物
我在外面卖的很多的食物中都含有很多的高脂肪，这些高脂肪长期吃的话，就会造成体内的热量增多，消化不了，就容易形成肥胖现象，那么女人来月经的时候吃一些油腻的食物，再说这些油腻的食物中，本身就是用油炸成的，如果这些有用的不健康的话，就会导致身体出现很多问题，当然有可能你觉察不到，但是，有一些方面它是慢慢的形成一些危害的，所以像这类食物毕竟是垃圾食品，还是少吃为好。
3、寒凉食物
现在正值夏天，天气很炎热，于是很多人喜欢批发一些雪糕，放在冰箱中，或者自己制作，而且还喜欢大量的吃一些西瓜等寒凉食物，在炎炎夏季，吃上确实非常的凉爽，那我们的嘴巴和肠胃都凉爽了，但是对于我们身体的危害却是一系列的，比如说来月经的时候就会出现痛经现象，如果长期吃一些寒凉食物的话，还会导致寒气入体，容易影响到女人的生育能力，出现宫寒现象是非常危险的一件事情，那很有可能会导致月经量减少情况。
月经量少吃什么好呢？
1、桂圆
桂圆里含有糖分、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素等，可以有效的滋补我们的身体，而且桂圆的药用价值也是非常好的，对气血不足等现象有很好的，治疗预防作用，而且来月经的时候，我们的气血可能处于一种不足的现象，我们经常，吃一些桂圆的话，可以有效改善我们身体的血液循环，有助于补充我们身体的血液，也有助于缓解月经量少的情况。
2、红糖水
红糖水的补血效果非常的好，女人来月经的时候，身体正处于缺血的情况，这时候我们可以喝一些红糖水，或者月经完了之后喝一些红糖水，可以有效的补充身体的气血，如果你月经量比较少的话，在经期喝的话，可以有效增加月经量，而且还可以有效的排出月经里的无线，有助于我们子宫的健康，所以来月经的时候可以喝一喝。
亲爱的姐妹们，你有月经量少的困扰吗？如果有的话可以吃这2种补血食物，可以有效的缓解，如果你喜欢本文章的话，还可以转发点赞分享，我会每天及时为大家更新一下文章，希望大家喜欢我的文章，我会非常努力的！