女人生来就是要做妈妈的，为了能够成功生育女性需要在平时多多注意自己的生殖健康。月经是反映女性生殖健康程度的重要生理指标，很多女性都出现了不同程度的月经不调，那么女人月经不调吃什么可以调理好呢？
1、黑糯米粥
￥30东北黑米血糯米5斤黑糯米三色糙米粗粮营养五谷早餐杂粮gg*1袋京东好评率%无理由退换￥51购买大枣30克桂圆10粒黑糯米克
红糖适量
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
温肾健脾补血调经
大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
2、莲藕木耳老鸭煲
￥15绿鲜森洪湖现挖莲藕粉藕新鲜蔬菜生鲜炖汤火锅生鲜精选5斤（4-7支AAA货）京东月销量0好评率98%旗舰店￥49.9购买鲜莲藕克黑木耳60克老鸭1只
精盐鸡精生姜黄酒适量
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
滋阴清热凉血止血
莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。