前两篇文章里我有讲女性肾阴虚和肾阳虚的调理方法，今天就一起来总结一下女性肾虚到底有什么症状？
①夜尿频多：夜里频繁地上厕所，一般要三次以上。
②脱发：常常在感慨，头发都去哪了？家里到处都是掉落的头发，唯独头上稀缺。
③畏寒怕冷：他人觉得刚好的温度，唯独你却觉得冷，深觉被窝里就是最舒适的温度。
④月经不调：月经总是不按时，总是弄个措手不及。
⑤失眠多梦：熬夜第一名！就算睡着也容易做梦，睡眠质量极差！
⑥记忆力下降：常常忘记自己要做什么。
⑦易衰老：皮肤暗沉干燥，黑眼圈和眼袋甩都甩不开！
⑧发胖：食量没有增大，生活也一切如常，可体重却在不断上升。即使每天坚持运动，效果也不理想。
如果你也有中招！一定要警惕是否是肾虚在作怪。
1.日常可以摄入一些补肾的食物，如山药、坚果类、海产品、动物脂肪等。
2.要注意情绪的调整，适度运动也可以帮助释放不良情绪。
3.养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，一般每日基本要保证7小时的睡眠时间，以缓解身体的紧张和疲惫感。
4.平日可常揉肚脐下1.5寸（大约两指宽处）的气海穴，中医认为“气海一穴暖全身”，每天按上两三分钟，可帮助调整全身的虚弱状态。
5.必要时需要咨询医生用药调理，根据自身情况选择合适的补肾药物。
大家可以自查一下有没有以上这些症状，有什么问题，都可以在下方评论，我来为你解答。