月经不调是月经不调的症状之一，女性月经不调的原因很多，比如子宫发育不良，或者生活作息不规律导致的内分泌失调，导致月经不调的问题。也有可能是女性分泌雌激素的异常状态使排卵月经造成月经减少。如果女性的正常月经不仅呈现一个月的周期性，而且有相应的标准，比如少于20ml，那就是月经少的问题，月经少很可能会影响女性的健康，比如血液循环不足，或者月经期间新陈代谢和代谢能力不足，可能会导致妇科炎症。所以，月经少“偏向”两种人？改善月经量过少有“法宝”，平时谨记多吃这种食物，帮助补气活血
两种人：
压力过大的人：压力过大的人，如果女性生活压力过大，会抑制脑垂体的功能。使女性卵巢不再分泌女性激素和雌激素，减少排卵，月经很可能出现混乱等问题。长期的压力积累也可能对女性造成精神压力，造成极度的精神压力，长期不利于女性的睡眠质量和人体健康。所以月经少“偏向”压力过大的人，尽量减轻自己的压力，防止月经少。
过度节食人群：过度节食人群，比如女性喜欢在月经期间减肥，或者在减肥期间节食。长期节食很可能导致人体胃部下垂，不利于胃部健康，还会形成病理性脱发，骨骼质量也会下降。再者，营养补充不足，使人体内的红细胞质量降低，导致贫血，减少女性经期的月经量，对人体健康不利。所以月经少“偏向”过度节食的人。建议尽量补充人体营养，防止月经过少。
吃两样东西：
姜炒鸡肝：姜是生活中常见的食材之一，温、甜、辣。生姜中含有的姜酚可以扩张血管，加速人体血液循环，方便人体血液的运转。鸡肝营养丰富，功能特殊，含有维生素A、铁、锌，有助于补充人体血液。所以女性要记得吃生姜炒鸡肝，促进彼此的运作，可以帮助促进血液循环，补充血液，帮助补充气血，防止月经过少。
鱼子酱豆腐锅：鱼子酱营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、多种维生素和微量元素。经常食用有助于补充人体每天所需的营养，也有助于人体补充血液，促进新陈代谢。豆腐含有高异黄酮，被女性食用后有助于平衡女性雌激素，预防内分泌紊乱。所以女性要记得吃两样东西，补充气血，平衡人体内的分泌和代谢能力，帮助调节月经量，然后防止月经量减少。月经少“偏爱”压力过大、过度节食的人，尽可能减少个人的压力和过度节食，可以帮助预防月经少的问题。而且女性要记住，吃炸鸡肝和鱼子酱豆腐锅加生姜，有助于益气补血，促进血液循环，缓解内分泌紊乱，防止月经过少。你也可以在饮食中使用一些清淡的蔬菜和水果，冷菠菜，可以帮助你的身体补充血液，帮助你的新陈代谢，帮助你的子宫排毒，帮助你的健康。