怎么样算是月经不规律呢？大多数人的月经周期都是相对固定的，正常的月经周期大概在21-35天这样。如果之前的月经周期都在30天，而最近突然延长了10天左右。又或者这个月27天，下个月40天那也是不规律的表现。
其实像是经量、行经天数、月经周期、闭经都是月经不规律的表现，我们都要引起重视，因为这很有可能是你身体在求救的信号。
月经不规律对我们女性而言会有哪些危害呢？
像是脾气暴躁、长痘长斑都是因为月经不调，激素分泌不调引起的。严重一点的情况甚至会影响怀孕并且患阴道炎、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等概率会上升。所以月经不调在刚开始的时候我们就要引起重视。
那么什么会引起生理性月经不调吗？
情绪因素
现在社会工作压力越来越大了，如果是经常生气或者是有较大的精神压力。这些就很容易引起经期不调。
寒凉刺激
像是经期前几天和平时最好都要少吃一些寒凉的食物。因为寒凉会刺激到我们盆腔里的血管收缩，容易引起月经不规律、腹痛甚至是闭经
抽烟喝酒
烟草和酒精中的一些物质很容易影响女性的内分泌，导致月经不调。根据研究显示，抽烟饮酒的女性比不抽烟喝酒的女性月经不调概率高出三倍。
过度减肥
无节制的节食减肥或者是过量的运动，都很有可能导致我们体内摄取的营养不足，从而影响到我们体内雌激素的合成分泌，出现月经不调的情况。
我们要怎么调理呢？
生理性
1.保持精神的愉快和放松，保持正常的睡眠少熬夜。
2.注意私处的卫生，内衣物最好用一段时间就进行更换。
3.防止过度节食减肥、戒烟酒。
4.最好别吃一些特别生冷和辛辣的刺激性食物，注意饮食结构多吃蔬菜和肉类。
5.来例假前和来例假时可以多喝一些红糖姜茶也能改善月经不调的情况。
如果是由于病理性引起的月经不调，那医院。