对于大多数女性朋友来说，“宫寒”这个词一点都不陌生。宫寒，是指妇女肾脏不足，胞宫失于温煦，出现的下腹坠胀、疼痛、得热则暖和、畏寒肢冷、脉沉紧、舌苔白的主要症状。
宫寒是妇女百病之源，宫寒日久容易导致月经不调、痛经、各种妇科炎症的发生，甚至导致不孕。
那么，宫寒体质应该如何调理呢？
1、中药
宫寒的女性可以把中药加入到饮食中做成药膳，如：阿姣、红花、枸杞等。也可以服用中成药，就宫寒这一问题用暖宫丸、艾附暖宫丸等，针对肾阳虚可以服用肾气丸。
2、饮食
宫寒的女性一方面要避免生冷和性寒的食物，如冰激凌、苦瓜等。另一方面注意食用温补食物，如当归鸡汤枸和乌骨鸡一同煲汤，驱寒又暖身,益母草炖鸡，暖腹，调经。
3、艾灸
艾灸有温经散寒、行气通络、扶阳和调节免疫的作用，一般宫寒的女性可以艾灸元穴、神阙穴和命门穴等。
4、日常保健
首先，要注意添加衣物，尤其是经期避免受凉加重痛经。
其次，宫寒女性容易畏寒、手脚冰冷、血液循环差，平时可以多泡泡脚、搓脚心、搓腰和热敷肚脐进行保健。
另外，动则生阳，可以通过运动来改善血液循环、调理气血、去除寒邪、改善体质。
宫寒虽然对女性危害多，但不可怕，选对方法也可以有效缓解宫寒，摆脱宫寒的困扰。
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