女性都有自己的生理周期，周期正常时间3-7天左右，一般超过一周也就是月经拖拉不干净，虽然量很少，但是影响了女性的身心健康。另外生理周期也预示生理出了问题，究竟是什么原因导致月经淋漓不净呢？很可能月经不调导致的，今天小编就和大家聊聊如何改善月经量，以下几种常见活血的食材，感兴趣的朋友赶紧来看一看吧！
油菜性温味甘，它含有丰富的蛋白质、维生素及胡萝卜素，能够止血消肿，能够帮助产后女性很快恢复子宫的功能。尤其月经不调的女性多吃一些油菜，能够促进血液循环，活血化瘀，改善内分泌，起到保养子宫的功效。
艾叶煎蛋是女性痛经的一道良药，将新鲜的艾叶与蛋黄一起至微黄，味道很鲜嫩，能够温经止血，健脾益胃，还能补血益气，缓解宫寒痛经的症状，皮肤会越来越红润。
鱼肚含有丰富的营养价值，它含有丰富的蛋白质、脂肪及多糖成分，常吃的话不仅能够滋润皮肤，祛除色斑，还能调节内分泌，促进荷尔蒙的分泌，起到养护卵巢的功效。
奋斗时，别忘了保重身体，不要拿健康去换取财富。家人不要你多风光，他们只想你健康。
愿你我，都能做一个健康生活的人，从此花开静好，岁月悠长。