十月怀胎，一朝分娩。用痛并快乐着形容一个产后妈妈的日常，简直不要再恰当。
本以为生完宝宝的刹那就迎来了胜利的终点，谁知还没来得及从初为人母的喜悦中缓过来，另一场“产后恢复”的战役已悄然到来。
怕冷、经常头痛。脸色发黄、脱发严重，还总觉得累，没有力气，还有月经不调……
这是因为你
产后气血不足！
产后妈妈为什么容易气血不足？有什么办法改善气血呢？接下来跟着钧钧妈来一探究竟吧！
图片来源于网络
产后为什么容易气血不足
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但是许多妈妈月子坐得并不好，因为没能得到专业的月子照护，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。
刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚加上血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好消化吸收，反而会加重脾胃负担。
图片来源于网络
产后气血不足的表现01腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。
通常表现为产后小腹隐隐作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。
图片来源于网络
02发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损。
通常表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。
图片来源于网络
03身痛
主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。
通常表现为关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。
图片来源于网络
04缺乳
缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起。若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。
通常表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。
图片来源于网络
气血调养，内外兼修01摄入丰富的营养
生宝宝会消耗女性身体中的很多营养，产后为了能够早一点让身体变好，建议要及时补充养分，但并不是大补，否则“虚不受补”，要循序渐进。
只有让身体吸收了足够的所需营养，就会使得身体在恢复过程中慢慢变好。所以说，女性产后需要均衡饮食，科学选择食物，比如说新鲜的蔬果、肉类、蛋类应该多吃一些，才会身体得到足够的营养滋养。
图片来源于网络
02保障充足休息
怀宝宝加上生孩子是一件很累的事情，谁怀谁知道，谁生谁清楚。产后妈妈想要产后的身体恢复得快一点，生完孩子之后要多注意休息。
比如说喂奶之后，看到宝宝睡了，自己赶紧闭眼凝神一会儿，这样做也相当于在为自己补充睡眠。当产后妈妈处于气血不足的情况时，往往可以通过保持充足的睡眠进行缓解。而且睡眠充足的宝妈，体质的恢复速度会加快近12%，身体内的气血流动速度也能够得到更好的运转，从而让身体的气血循环处于正常状态。
图片来源于网络
03适当的服用阿胶液
阿胶液是一种非常好的滋补品，女性吃了后身体好，特别是刚生完宝宝的新手妈妈，由于产妇在分娩时流失了大量营养，产后还要为宝宝哺乳，因此，产后进补非常重要。
吃一些阿胶液等温性滋补品，有利于产后身体恢复。
阿胶液对产妇的好处
治疗产后贫血
很多产妇在分娩中会元气耗损引起贫血，阿胶能促进造血功能，提高红细胞和血红蛋白量，能增加血红素铁的含量，并能促进体内铁的吸收和利用，对缺铁性贫血和失血性贫血有明显的疗效，是治疗贫血及产后血虚的营养品。
提高母乳质量
哺乳期的宝妈们只有气血充沛才能更好的分泌乳汁，而贫血会造成奶水不足，阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，对产后补血和提高母乳质量有较好的功效，有利于小宝宝的生长发育。
提高免疫力
产后妈妈身体虚弱，抵抗力下降，由于睡眠不足导致状态不佳，阿胶有增强免疫力，减少疾病的作用。阿胶可以通过补血，提高体弱人群的免疫力，迅速补充疾病过程中消耗气血阴液，保证一定免疫力，避免其他疾病的再次发生。
馨蓓安联合女性滋补老字号品牌“红桃K”推出女性滋补联名产品——馨蓓安红桃K阿胶液，可益气补血、养血安神、滋补肝肾，口感浓香醇厚，好喝不上火。详情可咨询钧钧妈育儿团队哦~
产后气血调理不仅关系到妈妈的身心健康，更关系到宝宝的生长发育，所以妈妈们一定要做好产后气血调理。爱自己，才能更好地爱宝宝！
钧妈温馨提醒
气足，才能精神饱满，神采飞扬；血足，才能皮肤红润，面带光泽；如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~