月经是身体健康的晴雨表，虽然月经期间女性朋友可能会感到烦躁，而且身体还会伴随着腰酸，胸部胀痛、乏力等不良的反应，但是一旦月经不来的话，问题可能会更加的严重。正常情况下，女性朋友的月经周期应该为28天左右，但是有些人月经总是不规律，想来就来，想走就走，这究竟是什么原因呢？
月经总是不规律，原因是什么？
过度节食：相信很多的女孩子在平时都会经历过过度节食减肥的方法，节食减肥是我们非常不提倡的一种方式，它对身体的健康是非常不利的，会造成营养不良，内分泌发生失调，这样就会影响到女人的月经，所以月经总是出现不规律的情况。
不注重保暖：女人的子宫是一个非常喜温恶寒的器官，如果你在日常生活中不注重保暖的话，大量的湿寒之气就会趁机入侵到子宫内，形成宫寒，可能就会影响到卵巢的健康，导致雌激素分泌发生紊乱，内分泌失调，月经也会不规律。
吸烟喝酒：当今社会吸烟喝酒的女性朋友也不在少数，但是如果长期吸烟喝酒的话，大量的毒素垃圾就会趁机入侵到子宫内，影响到身体的健康，而且也会导致内分泌发生紊乱，慢慢的就会影响到女性朋友的月经，月经就会变得非常的不规律。
压力过大：女性朋友需要承担来自工作和生活中的双重压力，所以如果不学会调整自己的压力，导致压力巨大，身心处于异常紧绷的状态，这样也会影响到身体的内分泌平衡，如果内分泌发生紊乱，就会影响到女性朋友的月经正常。
所以希望女性朋友能够抓紧时间改掉以上这些坏习惯，这样的话能够帮助呵护子宫和卵巢的健康，有助月经按时到来，在月经期间也一定要注意自己的饮食。
经期少碰2物，多吃2红，月经按时来
少碰寒凉食物：女人在来月经期间，身体相对来说是非常虚弱的，抵抗力和免疫力比较低，这个时候就不要碰寒凉食物，如果你控制不住自己的嘴巴，这样就会导致大量的湿寒之气渗进入侵到子宫内，出现宫寒加重痛经的情况。
少碰辛辣刺激的食物：有些女性朋友喜欢无辣不欢，但是在月经期间，辛辣刺激性的食物尽量还是少碰为好，它可能会刺激子宫异常收缩，出现经血过多、月经周期延长的情况，不利于月经的正常，所以如果你能够管住自己的嘴巴，月经可能会按时来报到。
多吃红枣：对于女性朋友来说，在来月经期间可以选择适当吃点红枣或用红枣泡水喝，因为红枣含有丰富的铁元素，能够帮助促进人体血红蛋白的生成，对于补充气血具有非常好的效果，同时也能够帮助温暖子宫排出子宫内的毒素和垃圾，让你的月经变得非常的有规律。
多吃红肉：女人在来月经期间，身体的抵抗力和免疫力相对来说会比较弱，可以选择适当吃点红肉，具有很好的滋补功效，能够为身体提供优质的蛋白质，以及各种矿物质，能够更好的帮助，提高身体的新陈代谢速率，同时也能够更好的温暖子宫，排出毒素和垃圾，具有很好的暖宫排毒的效果，而且还能够帮助呵护子宫和卵巢的健康保持月经周期规律和稳定。
月经对女性朋友来说是非常重要的，所以希望你在日常生活中一定要用心的去呵护她，这样才能够提升女性魅力。