导致月经异常的因素有很多，如内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。月经不调，除了药物治疗外，我们也可以在日常的饮食起居上进行护理。
日常生活调节
●舒缓压力，放松心情。压力过大或心情不好时，可以看-些喜剧，或听一些轻松愉快的音乐。
●生活规律，避免熬夜、过度劳累。
●加强营养，增强体质。可多吃一些低脂、高蛋白的食物，增加蔬果摄入量等。
●调整饮食，保持合适的体重，过胖或过瘦都可能出现月经不调。
●调节情绪，避免剧烈的情绪波动，保持心情愉快，因为情绪可影响体内激素的分泌，从而影响月经。
●月经过多或有贫血的患者，平时可多吃补血的食物，如动物肝脏、血豆腐、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣等，但贫血严重的患者要及时就医治疗。
经期护理
●经期应注意保暖，忌寒冷刺激。
●避免经期盆浴及性生活。
●避免剧烈活动。
对症处理
●如果出现痛经，可以先用热水袋热敷下腹，注意温度不要太高(40摄氏度为宜)。也可以服用一些止痛药物(如对乙酰氨基酚)来缓解。
●如果经量较多，在没有不适的情况下可以先观察，但如果月经量比平时明显增加、经期延长，经血过多出现头晕、恶心等贫血症状，要及时就医。
●自己也要学会对月经进行评估，如果观察-段时间(如2~3个月经周期)后月经仍不规律，就要及时就医。