女人最好的年龄段是20到30之间，女人会随着年龄慢慢的衰老。女性衰老的过程其实挺快的，慢慢的，女性的卵巢功能也会衰老。功能衰退会导致月经不调或者是这种情况。
女性月经不调或者面临绝经期，可以多吃这样食物，让大姨妈不延后
但是这些情况我们都可以避免，伤身体慢慢进入绝经期的时候，我们可以选择给身体补充能量，让女性的卵巢充满能量，这样它的功能就会重新得到修复，也可以延续女性的绝经期，调理女性的月经。今天小编给大家介绍几种有助于调理月经的食物，一起往下看看。
可以吃一些富含叶酸的食物。比如：鸡肝和猪肝。因为叶酸它里边含有水溶性的维生素b，他可以帮我们保护卵巢和子宫，防止我们的卵巢，因为缺乏维生素b的滋养，所以导致出现功能衰退原因。但是富含叶酸的食物有很多，大家可以选择鸡肝和猪肝就可以了。因为他们的叶酸含量在所有叶酸食物当中排名是前2的。
需要提醒大家一点：因为现在有很多饲料猪和饲料鸡，我们应该都知道饲料当中它含有很高的重金属，而肝脏主要作用是解毒，所以一般动物的肝脏之中特别有营养特别丰富的食物，现在已经变成重金属汇聚地了。所以建议大家购买动物肝脏的时候，可以选择生态养殖的动物肝脏，这样对我们也比较安全。
可以经常吃一些莲子和百合。如果想要延续自己的绝经期、调理自己的月经，可以选择莲子和百合，这俩可是最好的搭配。他们这两者共同的作用可以改善我们的睡眠，调理气血，这两种特别适合月经不规律或者马上就要绝经的女性。百合它的功效可以帮助我们的睡眠，莲子温补脾胃生气血。如果经常吃莲子百合粥的话，会让自己缺水的皮肤变得更加水润有弹性。
黄酒虽然喝起来特别辛辣，但是它可以帮助我们驱散身体里的寒气，加快我们的血液循环。如果从中医角度，它可以推动我们体内气血运行的作用。但是如果你的身体平时的时候，会感到手脚心儿发烫或者痰湿型肥胖者，那千万不要使用。
往往有很多人都特别喜欢吃山楂，但是你们知道山楂它有什么作用吗？它可以帮助我们活血化瘀，还可以疏通和软化血管的作用。特别是脾气暴躁，肝火过旺的女性，非常容易出现气滞血瘀这种情况。因为脾气暴躁的女性往往会通过生气导致自己血液流通速度放缓，最终就会停滞、於堵在血管和经络当中。如果常常吃山楂的话，可以帮我们活血化瘀，疏通我们的血管。可以改善因气滞血瘀导致的月经不调。
当女性绝经以后，雌激素的分泌量会大大降低。我们可以选择多吃一些豆制品，像豆腐豆腐皮，豆浆这些豆制品，我们都知道它是通过黄豆做成的。那你们知道黄豆当中它含有什么吗？黄豆当中含有植物雌激素可以帮助女性调节内分泌，帮我们缓解绝经前期，体内缺少雌激素的情况。
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