气血对于女人来说是非常重要的，如果一个女人的气血不足的话，就容易出现脸色暗黄，皮肤粗糙，月经不调，乳腺疾病，甚至有可能造成女人不孕症状，气血对五脏六腑都起着滋养作用，因此要注意补血养血恢复健康，是非常重要的一件事情，其中食物调养的方法最常见，那么吃什么食物可以补气血呢？我们一起看一下吧。
1、红枣
红枣里还有很多的营养元素，比如说蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素和氨基酸，它里面的营养物质实在是太多了，是人体所必需的，而且吃红枣还有养血，补气的作用，所以生活中可以将它当作水果来吃，但是不易多吃，每天要吃几颗就可以了，要注意如果是处于月经期间的女人吃红枣的话，就会导致身体湿气加重，出现浮肿现象，就是说这个时候尽量别吃。
2、胡萝卜
胡萝卜里含有很多的胡萝卜素，很多人在吃胡萝卜的时候，虽然知道它里面含有很多的胡萝卜素，但是不知道胡萝卜素究竟有哪些作用？胡萝卜素可以有效的防止皮肤干燥粗糙，有利于提高人体的免疫力，促进身体骨骼的发育，而且女人吃了还有补气血的作用，其实也可以多吃一些蔬菜，蔬菜里含有很多的维生素c柠檬酸和苹果酸，吃这些蔬菜有利于铁的吸收。
3、桂圆
桂圆又叫龙眼肉，桂圆可是个好东西，对于女人来说可以有效的补身体的气血，那你长期的感觉身体劳累，或者有贫血的症状，可以吃它，吃的时候可以用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃，可以有效的缓解心血管的循环，减少心血管疾病的发生，还有安神的作用，而且女人产后都会出现气血不足的现象，所以产后吃它可以有效的补充体内的气血。