月经是女人生理开始成熟的标志，正常和稳定的月经是衡量一个女人生育能力的重要标志。不过，每个人的体质不一样，具体成什么开始来月经没有固定的时间。在医学上只有一个笼统的时间，那就是10—12岁。
但在现实生活中，很多女人的初潮都超过了这个年龄段，有的达到15－16岁。这个年龄基本上女人初潮的上限了，如果超过18岁还是没有来初潮，或是18岁来了初潮，但间断时间超过6个月以上，就是典型的闭经症状了。闭经会影响女性的身体健康，容易患妇科疾病，性欲减退，甚至不孕不育。
超过18岁还没有初潮，要赶紧进行调理，否则会造成终身的遗憾。女性在平时的生活中，要重视身体的调理，要多运动，少玩手机，少宅在家里。同时，也要注重补充足够的营养，不要刻意去减肥。还可以多吃一些能够保养卵巢，平衡内分泌、调理月经的食物。下面，小编就给大家介绍几种对女性保健有益的食物。
黄豆。豆类食物简直是天生为女人而生的。豆类食物中含有大量植物雌激素，可以有效改善体内激素的分泌。在所有的豆类食物中，黄豆的效果最突出的。临床医学研究显示，黄豆及豆制品与其它豆类增加雌激素不同，黄豆具双向平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，会使它增加，但当雌激素太高时，就会使它减少。
玫瑰花。玫瑰花不仅象征爱情，也是女人的好帮手。玫瑰气味微香、富含维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，能有效滋补女人。现代医学研究证明，玫瑰花能理气解郁、和血散瘀。主治吐血咯血、月经不调、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒。特别是在女性月经不调等方面，功能非常强大。一般情况下，一个月左右，就能收到明显的效果。
黑糖。黑糖中含有大量的营养物质，可以加速体内血液循环。黑糖由甘蔗熬制而成，可以活血化瘀，排出卵巢内的污血，增加月经量，还可以缓解痛经。有气血不足、痛经问题的女性，要多喝黑糖水。
蜂王浆。蜂王浆中含有多种活性物质，对于调理内分泌来说具有非常好的效果。在现实生活中，服用蜂王浆使很多闭经的女性月经恢复了正常。同时，蜂王浆中的物质还能够促进血红蛋白的合成，可以强壮身体的造血系统，改善贫血。
黑米。黑米含蛋白质、B族维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
这些食物都能很好的调节女性内分泌，调理月经，女性朋友平时可以多吃，特别是有闭经症状的女性朋友，在进行药物调理的同时，一定要多吃有食疗作用食物。