月经对于女人来说，可以说是一个女人象征，虽然每次来月经你可能会感到身体不适，但是来月经是可以对你的身体健康起到保护作用的，但有的时候不注意一些事，会给自己的身体带来伤害，女人月经后，切记3不做，4个要，吃5物，暖宫排毒，远离妇科病。
女人月经后3不做
不熬夜
女人月经后，身体正处于虚弱的时候，这时候熬夜对于女人来说，无疑是雪上加霜，在这个时期长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，还会会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋等。
不吃凉
很多人由于大姨妈期间不能吃生冷、辛辣食物，所以大姨妈刚走就迫不及待的去吃生冷、辛辣食物来解馋，但这样是不行的。这会导致我们脾胃的运化功能失调，阴阳失衡，从而影响我们的身体健康。
不喝酒
女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经过后女人受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。
女人月经后4个要
要洗个澡
经期是一个让女生烦躁值爆表的时期，重点是一个月一次，一次好几天。洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病，舒缓女人的情绪，热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。
要泡脚
月经后用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
要保证睡眠
“女人的美丽是睡出来”，这句话想必大家都听说过，睡眠和美的确有着密切的联系。通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。
要注意保暖
中医认为，腰为肾之腑，肾喜温恶寒，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。另外还要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、疏通经络、促进新陈代谢的作用。
女人月经后吃5物
玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶还能降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能。
大枣
俗语讲：一日三枣，红颜不老，女人经期后常吃红枣可以补脾、养血、安神，枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
山药
女人月经后身体虚，山药自古被视为物美价廉的补虚佳品，它性味甘平，质厚，滋补性强，既补气，又益阴。山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。
豆浆
月经后喝豆浆，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。特别适合女性和老人中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症，对于经期烦躁有很好的功效，月经后女人急需补充能量，喝豆浆能补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善身体状态，延缓衰老。
桂圆
女人经期后吃龙眼能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品，另外产后妇女体虚乏力，或营养不良引起贫血，食用龙眼也是不错的选择。另外桂圆还可以补血，暖身，对血虚和手脚冰凉的人有好处，当身体抵抗力上了，就可以让自己远离妇科病。