月经是衡量一个女人身体健康的晴雨表。现在很多女性朋友承担着生活和工作中的压力，回家还要忙着打扫家里的卫生、照顾孩子等。但是长期如此会导致身体内分泌失调，容易出现月经不调的情况。
很多女生朋友每次来月经两三天就结束了，而且尽量非常少，如果出现这种情况，一定要及时进行调理。那些月经量少的女朋友女性朋友在脸上就会有很多明显的表现。
1.色斑
如果女性朋友发现自己的脸上长出很多色斑。而且近段时间内梁山的*褐斑大大出现。这就说明你的子宫向你发出求救信号。
如果女性朋友来月经的时候，月经量非常少，这样就会导致大量淤血*素和垃圾堆积在自己子宫内。容易出现气血瘀滞，气血亏损的情况。
因为身体内存在大量的*素，我们很容易出现色素沉着的情况。这就需要我们警惕起来。
2.面色晦暗、无血色
我们时常发现那些尽量非常少的女性朋友的面色往往都是暗*无血色的。在正常情况下，如果我们体内的血液循环流畅，女人的脸色应该是会有光泽的。
如果月经排不出来，而大量的*素和垃圾会堆积在体内。会影响皮肤的神经代谢，面色会变得暗*无光泽。
3.长痘
月经量太少会导致我们体内大量的*素和垃圾无法排出。脸上会出现长斑长痘的情况，而且会反复发作，影响到了女性朋友的颜值。
如果有这上述这这种情况，应该是你身体在向你发出的求救信号，应该好好保养子宫，调理月经。
那么这种情况我们应该怎么调理呢？下面小编就来和大家分享一下调理的方法。
黑枸杞猪肝汤
如果发现自己的月经量越来越少，应该通过合理的饮食调理。这时可以选择多喝一些黑枸杞猪肝汤。
猪肝和黑枸杞有一定的活血化瘀的功效，它可以帮助身体提供丰富的维生素和矿物质，可以滋阴补血，养血凝神，助于排出子宫内的*素和垃圾，改善子宫内的环境。
黑木耳白萝卜汤：
黑木耳更是一种非常好的排*食材，如果月经量少，可以将黑木耳和胡萝和白萝卜搭配在一起，既美味而且营养价值也很高。
黑木耳白萝卜汤可以帮助一起活血养血，舒筋通络，加速子宫内*素和垃圾的排出。并且让子宫更加的健健干净和健康。
榴莲：
榴莲是一种温性食材，它具有很好的暖宫排*的效果。它能够帮助快速排出子宫内堆积的垃圾和*素，呵护子宫的健康。如果月经量偏少，可以选择多吃一些榴莲。
花生：
众所周知，花生可以养胃，并且花生的营养价值也非常高。吃的时候连红皮和外皮一起吃，能够帮助加速子宫内的血液循环，排出体内的*素和垃圾，补充气血。
阿胶：
生活中大多数女性都会吃阿胶，它是一种性比价非常高的保健食材，是女性朋友的好伙伴，它能够帮助女性朋友补充气血，加速体内的血液循环，改善月经量少的效果。
今天的分享就到这里了，如果大家还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以