“你产后多久来的例假啊！”
“我差不多是产后三个月左右来的”
很多产妇在生完宝宝之后都会有这样的疑问，到底产后多久会来“例假”？来得早或来得晚会不会对身体有什么影响？产后排恶露和来例假又有什么区别呢？
什么是产后恶露呢？
产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经Y道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。
产后来“例假”和排恶露的三点区别
第一点：时间不同
排恶露：产妇一般是在产后的4—5天就开始排恶露了，持续时间大概是在4—6周。来例假：产妇产后来例假又称月经回潮，是指产妇结束妊娠之后的第一次月经。
每个产妇因身体状况的差异，来例假的时间也有所不同。
有人统计，哺乳期的女性少部分最早是在产后的第8周来例假，大部分女性是在产后三个月内来例假，但也有一部分女性直到产后一年才恢复例假。
而不哺乳的妈妈大部分是在产后的2个月就恢复例假，也有少部分是在产后的一个月就恢复了例假。
第二点：出血量不同
排恶露：在正常情况下，产妇在产后的4—5天排出恶露的量比较多，而一周后恶露的量会逐渐减少，而在一个月左右恶露会消失。
来恶露第一次的量大概在毫升左右，总量在毫升至0毫升，
来例假：产妇的第一次来例假要比平常来例假的量多，但也不必惊慌，这是正常的生理现象，到了第二个月来例假的时候量就正常了。第三点：排出物的颜色不同
排恶露：刚开始排恶露时颜色呈红色，随着恶露量的减少逐渐变成褐色，再由褐色变成黄色直到呈白色。
来例假：第一次来例假的颜色一般是呈暗红色，如果颜色过深有可能不正常。产后月经不调都有哪些表现，月经不规律应该怎么调理呢？
在产后由于产妇身体状况的恢复程度不同，月经有可能变得不规律，主要表现为月经量少、月经推迟，有些甚至闭经。
那么产后月经不调应该如何调理呢？
1、保持心情舒畅
生完宝宝后，产妇要面对身体状况的变化，照顾小宝宝又措手不及，难免会心情不好，容易出现烦躁不安、脾气暴躁的状况，这时不要给自己太大的压力，相信情况会慢慢变好，身体会很快恢复，照顾宝宝也能得心应手。
如果产妇长期保持心情低落、烦躁不安的状况，不仅不利于自己身体的恢复，也会使月经推迟或减少，哺乳期的妈妈有可能会引起“回奶”，所以，为了身体健康，也为了宝宝的“口粮”，妈妈也要时常的调节情绪，保持心情舒畅。
2、及时就医
有些妈妈月经不调可能与卵巢的恢复程度有关，有些可能是内分泌失调引起的，如果不及时调理会使这种情况加重，所以出现月经不调的情况时，最好是第一时间就医。
3、饮食规律
产妇在产后要注意饮食的规律，避免吃油腻、辛辣的食物，因为坐月子时产妇有很多忌口，出月子后很多不哺乳的产妇为了解馋把之前忌口的东西都给吃了个遍，以至于引起了月经不调。
所以，产后产妇的饮食还是要以营养，清淡为主，由于生完宝宝后，妈妈的钙流失的比较多，这时可以多吃一些补钙的食物，如：牛奶、骨头汤、酸奶、南瓜等。这不仅可以给妈妈补钙也可以缓解月经不调的症状。
4、避免大量运动
在孕期，孕妈为了给宝宝充足的营养，吃了很多补身体的食物，而体重也是直线上升，产后爱美的妈妈为了快速的恢复身材，很多产妇也开始大量的运动来减重。
而产妇如果产后恢复不好，子宫未恢复完全，就着急大量运动会使身体恢复速度减慢，有些会引起月经不调等症状，所以，产后妈妈还是要适当的运动，不可太着急去减重。
产后恢复不可大意，每个孕妈都要足够的重视。
