内分泌是人们身体机能的一种调节作用，是身体里面的内分泌细胞，还有各种各样的激素，和神经系统合作，对于身体的调节作用，但是当内分泌失调之后，就会出现各种各样的问题，比较明显得就是以下症状。
脸上出现斑点、粉刺
女性身体里面出现各种问题的时候，就能够反映在脸上，比较明显得就是湿气重的情况下，就会出现皮肤油腻长痘的情况，要是内分泌失调的情况下就会出现斑点、粉刺；
月经紊乱
女性的月经和雌激素有着相当重要的关系，当雌激素分泌过多的时候，就会出现月经推迟、甚至是停经的情况，要是雌激素分泌过少，月经量也会减少，总之，只有恰到好处的雌激素，才会月经正常，月经量正常，但是内分泌失调就会影响雌激素的分泌，进而影响月经情况。
白头发增多
白头发的出现有很多的影响因素，有的是外界因素，有的却是自我衰老的一个过程，无论是那样，都会影响内分泌，就像是在污染的环境带的事件过长的话，身体里面的内分泌就会进行自我调节，就有可能出现失调的情况。而白发的出现只是其中一方面，内分泌影响黑色素的沉淀和营养的吸收，就有可能出现白发的。
提前衰老
我们的细胞是有代谢过程的，总是新细胞代替老细胞，但是，内分泌失调之后，身体里面的细胞代谢的过程也会受到影响，不是雌激素分泌不正常，就连月经也会不正常，双重作用之下就会出现提前衰老的情况。
面对内分泌情况的出现，有没有什么样的办法能够条理这样的情况？基本上可以用下面的四种办法，尤其是最后一条。
第一：多吃蔬菜和水果，减少便秘的机会
便秘会影响肠胃的消化吸收功能，还会沉积毒素，宿便对于肠道的影响是有目共睹的，排泄顺畅就会减轻身体负担，蔬菜和水果里面所含有的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够有效的养胃健脾，增强肠胃的蠕动，就能有效的缓解内分泌失调的情况；
第二：劳逸结合、适当运动
现在人们的精神压力大，生活节奏快，不定时的三餐本身就对身体产生重大的影响，所以说适量的运动，能够有效叠劳逸结合，缓解精神上面的紧张，身体也就能够得到放松，也是调节的一种方式；
第三：多喝水
正常情况下人一天是需要八杯水的数量，有效的补水不仅能够满足人体所需，还能够有效的促进身体里面废物的排除，这样就能减少体内读的堆积，真是一举两得。
第四：保持心情愉悦
我们都知道人有七情六欲，喜怒哀乐对于我们的身体都会产生影响的，就像是生气比较严重的时候，有的就会出现头晕、手脚麻木、不受控制的情况出现，这就是会严重的影响内分泌的正常分泌，所以说保持心情的愉悦，也能够有效的缓解内分泌失调的情况。
