小编我，
是典型的晚睡拖延症患者
今天公司聚餐，看到有好几个MM都有黑眼圈，
所以聊到关于睡眠的事，结果让我感到惊讶
早睡的人都是惊人相似，晚睡的人却各有各的护肤品
有个小菇凉叫Tiffany，刚过20岁，相信这世上没有她熬不过的夜，如果有，就努力把护肤品都换成上面那些就好了。
她很自律，坚持每晚熬夜。
你问她熬夜是为了考研复习？是为了谈一场有时差的恋爱？还是为了开黑上段位？
不是不是，统统不是不是。
刷微博、刷朋友圈、刷豆瓣、刷知乎、刷淘宝……
每晚越刷越起劲，第二天都恨不得穿越回去，掐死那个不肯睡的自己……
她说:”我也很无奈啊，我也很绝望啊，我也很想每天只用bi欧泉补水就能容光焕发变成小仙女啊。”
但是！
当然，她也知道没有但是，她羡慕那些晚上12点前睡觉的室友们，但她也知道羡慕并不能改掉自己的毛病。
越来越多人像Tiffany这样成为了晚睡一族。
工作多需要熬夜、失眠这些都是晚睡的不可抗力因素，但明明能睡却终是不睡的就是所谓的“晚睡拖延症”。
晚睡拖延症们都不忍看自己的黑眼圈，但很多人不知道*脸婆、黑眼圈只是晚睡的显性第一步，其他的连SK2也救不了你！
1）提早进入初老，记性变差，转身就忘事儿。
咦，我还要说什么来着？？？
2）宝宝你越来越“可爱”了~
当男人称赞你可爱，你确定他不是在说你笨？晚睡会导致注意力很难集中，学习能力会变差，变笨是迟早的事！毕竟是不是真可爱，你自己心里没点b数？
3）体重波动、爆痘，再熬下去不秃才怪
这都是晚睡导致内分泌系统紊乱，各种激素水平不稳定，代谢率改变惹的祸啊。
4）月经不调、痛经，喝红枣枸杞也没用！
姨妈到的那几天，激素会有明显变化，除了腹痛、腰痛等，还会引起情绪波动，导致烦躁、失眠、多梦，如果经期+晚睡，那将是比平常多十倍的损伤哦。
觉醒吧宝宝们！都过了四分一了，不了解一下如何摆脱晚睡拖延症吗？
1）习惯习惯习惯很重要！
你一定要把“早睡”这件事放到一个很重要的位置，并且形成习惯！10点睡觉、6点起床这件事，已经不适应这个社会啦，我们不一定要早睡早起，但一定要作息规律，丁香医生曾经提到，生物钟和睡眠自我平衡是睡眠最重要的两个因素。
大白话来说就是“要规律”和“要睡够”，养成一个自己专属的生物钟，到12点想不睡眼皮也会支撑不住啦。
2）试试这些催眠好物
朋友圈、抖音、微博这么好刷，看完想睡简直是不可能的！
你需要这些佛系催眠法~~~
好书推荐：《僧侣与哲学家》、《个单词就够了》、《习近平谈治国理*》，保证你看五页就……ZZZZZ
好歌推荐：MUJItoRelax，APP舒缓歌单，适合随时随地放松提高睡眠质量
3）睡觉也需要仪式感！
换一套真丝睡衣、点上薰衣草香薰、将智能LED调到Moon模式，给自己创造一个绝佳的睡眠环境。遇上姨妈到访，换上精心挑选的卫生巾就更加完美啦！
Free飞卫生巾采用%美洲纯棉表层，根据少女生理曲线设计防漏超宽扇美，将pp牢牢包住，贴合不漏让你安心任性睡！
还有Free的纯棉小裤丫，在你特殊时期，你怎么睡都安全~
私以为，这是最私密的睡前仪式，都是满满的安全感！
等下，等下
我，突然发现，今天，3月21日是个重要的日子-----国际睡眠日，
小编真的想尽快摆脱晚睡拖延症，除了以上几点？你还有什么办法在拯救晚睡拖延症吗？
赶紧在评论区留言吧，小编有好礼等着你呢！
小编将评选5名走心留言，将获得Free纯棉礼包一份（Free卫生巾8片装+Free裤型卫生巾3条）+精美品牌眼影一份
留言获赞随机抽中留言，将获得Free纯棉礼包一份（Free卫生巾8片装+Free裤型卫生巾3条）
（礼品以实物为准！）
好了，亲们，赶紧来拯救小编吧，帮我一起摆脱晚睡拖延症！拜托各位了！
（活动截至到3月23日下午16点整）
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
