女性的朋友
月经不调从古至今都被认为是妇科常见疾病，无论西医还是中医对这个疾病的病因都有多种认识，得了月经不调的女性，不仅月经周期不规律，更会影响到心理，时间长了会引发其它的疾病。
①月经正常，到底有多重要？
月经正常，身体也就相对比较健康，怀孕、生产会更顺利，衰老会来得更慢。
②正常的月经什么样？
那怎么判断自己的月经正常与否呢？正常的月经有这4个标准：
月经周期在28天左右，一般来说，只要存在周期性规律，在21～35天都属正常范围。
行经持续时间为3-7天，经量第一天较少，第二天、第三天的量多，从第四天开始逐渐减少。
经血开始时颜色较淡，继而逐渐变成暗红色，最后又转成淡红，有淡深淡的变化过程。
质地不稀不稠，不凝结、无血块，也无异常气味。
③艾灸调理月经不调
艾灸调理月经不调，选取的穴位为关元、三阴交、血海。一般采取温和灸的方法，每个穴位灸15到20分钟，每天1次。坚持每天艾灸，注意月经期间可停止，等月经过后再开始，疗程谨遵医嘱。
〔经期保养〕
经期如果保养不当，瘀血不能彻底排干净，更容易发生月经不调。
①拒绝一切寒凉。血遇寒则凝，寒食会导致血液滞凝，使得经血瘀阻、排泄不畅，所以经期尽量不接触冷水、不吃生冷寒凉，穿暖和一点。
②不吃辛辣大热。“血得热则妄行”，经期食用辛辣之食，会引起月经过多、崩漏、血色鲜红；辛辣之食还会扩张血管，使盆腔充血加重，对有炎症及痛经者不利。
③少食酸。酸性食物容易使血脉收敛、血液涩滞，不利于经血的畅行，进而引起经量减少，甚至痛经。所以，经期应少吃酸性果蔬、酸饮料。
总之，一定要悉心呵护这位“大姨妈”，毕竟你怎么对待它，它就会怎么待你～
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