月经，姐妹们都很熟悉，大姨妈，一家人嘛！月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经月经的俗称也有很多，如坏事儿了、大姨妈、姑妈、好事、倒霉了等等。现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在45~55岁之间，其原因有排卵功能老化，雌激素分泌降低等各方面因素有关。所以说，月经是女性健康的晴雨表。?
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月经不调，指南有新标准医学指南有正常的月经标准，四个维度，大家先来看一下。第一，月经的周期。相邻两次月经第一天的时间间隔叫做周期，最新的标准：28到35天，都是正常的。第二，月经周期的规律。一般周期的变化天数不要超过6、7天，就可以接受。综合第一、第二条，也就是说，如果你的月经周期一会儿24天，一会儿35天，就是不正常的。但如果月经周期始终很短，24天，或者始终很长，35天，那就是正常的。第三，经期的长度。指南说小于等于7天就行。小编觉得如果只有1天，也太少了。第四，月经的量。这个量是按照一整个周期来说的。以前的标准是5-80毫升，5毫升大概是一个矿泉水瓶盖的量。现在的标准更简单了，没有刻意强调要多少毫升，主要跟既往的月经量做对比。如果明显觉得比原来多，就是过多；如果明显比原来少，就是过少。当然月经过多还有一些相对客观的评价标准，比如说月经血像水龙头打开哗哗哗直流，出现脸色苍白乏力，甚至晕倒在地等等。
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月经不调对身体有什么危害？经期时间特别长，拖拖拉拉十几二十天不干净，可能会容易造成感染，引起炎症。其次，月经不调最大的危害来自引起月经不调的病因，这才是关键。月经不调的危害有：1、可影响怀孕。因为子宫内膜、卵巢内卵泡的生长都不能达到正常怀孕的要求，实际上就是功能性出血，这样的病人只月经，不排卵。2、月经推后的，可以引起闭经。这是性激素功能紊乱造成的，月经不来就不能排卵，是会影响到生育的。3、阴虚火旺也可以一个月两次来月经的，这样可以引起月经崩漏、淋漓不尽
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月经不调，要不要看医生？严格来说，月经不调是一种临床表现，它本身并不是疾病。所以，如果就偶尔一次月经不调，其他时间又恢复正常，那不要紧，可能只是一些偶然因素，并不影响健康，不需要看医生。如果连着两三个月以上都出现月经不调，医院好好查查原因。或者有一些紧急情况，比如说一下子出血量很大，脸色苍白，晕倒在地，或者伴有肚子疼，休息不能缓解，医院看。
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做好六点，帮你远离月经不调这里分享六点，在生活中做好预防，让大家尽可能远离月经不调。第一，压力不要太大，情绪不要波动太剧烈，要适时找人倾诉或者寻求心理医生的帮助。第二，饮食要健康合理，三餐按时吃，食物多样化。尽量少吃或者不吃高热量、高脂的食物，包括薯片、薯条、奶茶、油炸食品、巧克力蛋糕……（是不是要了你的老命？）完全不吃大概也不现实，尽量少吃。如果月经偏多的女性，有一点点贫血，可以适当吃一点动物的肝脏、血制品或者红肉这些食物进行补铁。第三，保持规律中等量的运动习惯，每周4-5天，每天半小时以上运动，微微出点汗，不能过量，不然可能会影响内分泌，反而影响月经。第四，控制好体重。其实就是第二和第三点的结合：饮食+运动。体重超重肯定不行，过瘦也不利于健康，希望大家的BMI指数在19-24Kg/m2。第五，作息规律，尽量不熬夜，当然也不是说不强求一定每天都10点之前睡，如果习惯了每天都在12点钟睡，也可以，关键是规律。而且最好睡眠时间能有七八个小时。最后一点，科学避孕。比如，全程使用套套，它是不干扰内分泌的。或者短效避孕药也是很好的避孕措施，它对内分泌还有保护作用。不建议大家把紧急避孕药当成常规的避孕方式，它对内分泌的干扰实在太大，而且避孕失败率偏高。更不用说不避孕或者乱避孕，要是意外怀孕去做人流打胎，这样对身体，尤其是生殖系统真是毁灭性打击。温馨提示：所以姐妹们，爱护自己，保护月经预防月经失调，从日常生活点滴做起?预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
