专业治白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7107858.html为了冲业绩的你，尽管已是深夜，还在埋头工作。最近你是否睡眠紊乱，疲倦无力，记忆力下降，最糟糕的是大姨妈不是提前就是推迟，量还少，这是身体有什么疾病了吗？去医院检查各项指标均正常，这是真的有病吗？什么是亚健康？
根据WHO的解释，健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。调查显示，真正健康者仅占5%,患病者占20%,而75%的人处于介于疾病与健康之间的“亚健康”状态。
亚健康人群的表现多样,如:1.躯体亚健康:疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩、月经不调等;2.心理亚健康：抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等;3.社会交往亚健康：人际交往频率减低或人际关系紧张、不能较好地承担相应的社会角色,工作,学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等等。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。有专家提出，上述三条中的任何一条持续发作三个月以上，并且经系统检查,在排除可能导致上述表现的疾病者,可判断为亚健康状态。
现代女性大多存在精神紧张，心理压力大等情绪失调。月经的形成与卵巢分泌的激素周期性变化、子宫内膜有关。相关研究已证实，长期处于抑郁状态，或是心情波动较大者，月经不调发生率较高。不规律生活，如长期熬夜，饮食不规律，均会导致女性机体的内分泌系统发生紊乱，进而引发月经不调。女性为了保持身材长期节食，机体能量摄入不足，体内大量脂肪、蛋白质消耗，造成雌激素合成障碍有关也会引发月经不调。部分喜欢打扮女性在冬天时往往穿得很单薄，喜欢吃冰激凌、常常经历淋雨、游泳等寒冷刺激会引发机体内部的不协调，特别是卵巢，寒冷刺激作用下，便会促进腔内血管的收缩，进而引发卵巢功能紊乱，诱发月经不调表现。另外女性常有便秘情况，直肠内的大便长时间处于过度充盈状态后，会导致子宫后倾现象，一旦子宫长期处于后倾位置，便会出现月经紊乱等症状。此外还有其他如吸烟、喝酒、滥用药物等行为也会导致月经失调的发生。
如果不及时干预，长时间的亚健康状态，可发展为亚临床状态,进而发展为疾病状态。我们要养成良好的生活方式，不吸烟、不酗酒、不大量饮用兴奋性饮料。养成良好的饮食习惯，饮食节制，不暴饮暴食，不过多摄入高热量、高脂肪等食物。保证足够的睡眠，适当缓解压力，注意劳逸结合，多进行体育锻炼。
月经前后不进食生冷煎炸食物，保持膳食平衡，多进食优质蛋白，经期注意会阴部卫生，预防感染。保持情绪稳定，注意休息，保证充足体力。
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