血瘀体质的人总是被来自身体的某些痛楚所困扰，这是因为他们的血脉运行的不是那么太通畅，不能及时排出和消散离经之血。当这些失去其生理功能的血液停留体内，就会壅遏于经脉之内，瘀积于脏腑器官组织，而产生疼痛。
如果稍有碰触就会留下一块瘀斑，或是眼睛里的红丝很多，这就说明你该活血化瘀了。
其实，活血化瘀最廉价而有效的方法就是运动，坚持合理的运动就能促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
气滞和血瘀常常互为因果
气滞是指脏腑、经络之气阻滞不畅。饮食邪气、七情郁结、体弱气虚不运等都是导致气滞的重要原因，气滞过甚就会导致血瘀。血瘀是由于体内有血液停滞，造成血液循环发生障碍的病理过程。寒凝、热结、气滞、气虚都是引发血瘀的病因。
气滞血瘀，可以是由气的运行不畅，引起血的运行瘀滞，这种情况是先有气滞，由气滞而导致血瘀；也有时是由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这种情况是先有血瘀，由血瘀导致气滞；当然，也可能会是因为闪挫等损伤，而使气滞与血瘀同时形成。也就是说气滞与血瘀常常相互影响，互为因果。
中医认为气血是人体生命活动之物质基础，气行则血行，气滞则血凝。如果气血运行不畅，就会沿着经络循行的部位发生病变。
当然每个人的身体状况不同，气滞和血瘀又各有偏颇，偏于气滞的人容易胸闷喜叹息，两胁胀痛，嗳气，咽部有异物感，情绪波动时易腹痛腹泻，女性会出现乳房、小腹胀痛；偏于血瘀的人唇紫暗，皮肤易瘀青或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，*褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经。
体质是与一个人的健康息息相关，可以说只有健康的体质才能给身体带来最大的健康，像血瘀体质就是日常生活中最影响健康的一种体质了，中医认为“治风先治血，血行风自灭”，只有活血化瘀、通经络，解决了血瘀体质对身体的影响才能促进人体的健康。
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