在现实生活中，很多女生多少都会存在一些生理方面的问题。而月经不调，月经量稀少这个问题是困扰女生最多的一个问题。月经量稀少对于女生来说是比较严重的问题，长时间不进行治疗的话，严重的话会导致不孕、卵巢早衰等等。
怎样才算是月经稀少?
月经稀少包括月经稀发和月经过少两种。正常女生的月经周期为21～35天，平均28天，每次月经的总量在50～80毫升之间。月经稀发是指月经周期延长，比正常周期推迟1周以上，但不超过6个月，而经期及经量可正常。月经过少是指月经周期正常，而经量明显减少，每次量不超过5ml，或行经2天即干净，甚或点滴即净者
是什么原因引月经量稀少?
引起月经稀少的原因很多，比如：情绪异常、过度节食、生活不规律、药物影响、子宫发育不良、多囊卵巢综合征等情况都均可致月经稀少。下面让我们具体来了解一下，当我们出现月经量少的时候，应该怎么样来进行调理。
月经量稀少调理方法：
1、注意饮食：月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳：女生在来月经的那一段时间，身体是比较虚弱的。所以在这个期间建议女性的身体不要太过于劳累。注意休息，保证睡眠充足，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖：除了不要进食生冷食物外，月经量少的女生最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。多喝红糖水，不要吃过凉的食物。这样可以有效的缓解月经量少。
4、注意卫生：注意经期及性生活卫生，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活，防止上行感染。
5、放松心情：应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
月经量少补什么食物好
?当归
当归具有活血化瘀、补血补气之功效，有很好的调理月经不调效果非常不错，可称为女生之友，它是治疗妇科病症的良药。当归可以跟其他食物，比如乌鸡、鸽子一起煲汤，也可以直接加清水煮来喝。
?红糖生姜茶
生姜有暖胃祛寒的作用，有很多女生月经量少，是因为有宫寒，从而导致经血淤堵在子宫内下不来，因此在经期常喝生姜红糖水，可以暖宫排*，促进子宫污血的排出，还能缓解经期不适。
?百合
百合中富含黏液质及维生素，对女生特别有好处，被称为“天然的玻尿酸”常食用百合不但可以使皮肤光滑有弹性，人显得更年轻。还可更好的刺激女生的荷尔蒙分泌，调理卵巢功能，清理卵巢*素，使卵巢保持活力。
温馨提示，月经不调，月经稀少长期得不到改善的女性同胞们要注意了，医院看看，月经量少容易引发妇科炎症，卵巢早衰严重导致不孕发生。
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