人体天生具有抵抗疾病、自我调节的能力，全身上下有很多“养生自愈按钮”——穴位，动动手指、揉揉按按，可以迅速激发身体潜能，远离病痛，延年益寿。穴位按摩是刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整身体机能、祛邪扶正的目的。
太溪穴——让你手脚温暖
太溪穴具有滋壮肾阳，补益肾气的功能，可防治肾系统的诸多疾病，如头痛目眩、耳聋耳鸣、月经不调、小便频数、腰背痛等，其位于足内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用手指按揉有轻微的胀痛感。
方法：按压时，将两个拇指重叠在一起，让身体的重量通过手指按压在穴位上，左右交替按压，每天晚上睡前按压5分钟，你会感觉手脚慢慢暖和起来。
神门穴——解除焦虑情绪
神门穴是保养心系统的命定要穴。经常刺激此穴，可防治心系统的许多疾病，如心痛、心慌、双胁痛、自汗盗汗等，位于掌后锐骨端凹陷中。
方法：用食指关节按揉，有微痛感，稍用力才有效，每天不限时段、场所，每次3-5分钟，两侧交替都要按摩。
百会穴——头部保养大穴
每天按摩百会穴，头部疾病不再来，使人神清气爽。其位于头顶正中央，为身体百脉交汇之处，对头疼、眩晕、失眠、高血压、健忘、老年性痴呆、中风后偏瘫等均有防治作用。
方法：经常用手指按揉此穴来保养头部，按摩力度不宜过大，以穴位有胀痛感为度，每天3-5分钟即可。
穴位按摩具有中医简、便、易、廉的优势，时常进行穴位按摩可以促进人体血液循环，增加机体免疫力。在穴位按摩时只有感觉到酸麻胀痛，才代表此穴位已经得到血液的流注，得气，让我们自己有空的时候，揉一揉，按一按，达到一定的治疗和保健目的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
