哪家医院治白癜风好 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。
现在正值三九寒天
这段养生调病的关键时期，
你有在坚持艾灸吗?
三九天是什么时候?
我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中，每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。
为什么要坚持三九灸?
古语有云“三九补一冬，来年无病痛”。
“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！
中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。
在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，补虚、更能增强和改善体质和抗病能力。
三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥艾灸的作用，起到增强体质、保健强身、防病调病、延年益寿的功效。
三伏灸是冬病夏治，三九灸是冬病冬调，均是扶阳补虚的上佳疗法。
现在正值三九寒天，对于寒冷季节易患疾病的人来说，本身就阳气虚弱，而三九寒冬则会使体内阴寒内盛加剧，从而产生或加重疾病。
三九灸适应症?
三九艾灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝（公元～年间），早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。
明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用艾灸疗法调理疟疾、哮喘等病。
总的来说，三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人：
1、呼吸系统疾病
三九严寒，呼吸系统极易受到病*侵袭，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。
取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。
2、消化系统疾病
消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。
取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。
3、骨关节疾病
很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。
取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。
4、免疫系统疾病
身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。
取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。
5、妇科疾病
下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述，妇科疾病患者最需要“三九灸”。
取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。
除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。
○背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；
○腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；
○腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。
其中：
成人以神阙穴为主，可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；
儿童以身柱穴为主，可加灸神阙穴等。
女人尤其需要“三九灸”！
女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。
妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。
临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。
三九灸，灸多少次？
一般“一九”（12月21日）、“二九”（12月30日）和“三九”（年1月8日）的头三天每天灸一次，这样连灸三天后休息一天，之后改为隔天灸一次或者灸两天停一天，不需天天灸，但是得长期灸，儿童艾灸时间适当缩短。
没有不适，是否需要做三九灸？
无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！
此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，在三九天补足身体阳气很关键！
如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳。
天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多晒太阳，以助发人体阳气；
地之阳就是艾灸：做好“三九灸”，它是最为简、便、效、廉的补阳之法。
天之阳与地之阳两者结合效果更好：白天的时候做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。
三九好时机，调理身体强免疫？
万病皆损于阳气，从冬至一阳生开始，顺应自然界阳升之气，可大大增强艾灸的温补之力！借助艾灸之阳气温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。
三九天灸是从本源开始对机体进行调理，是固护我们身体的根本方法!三九的艾火，点燃的不仅是肉眼可见的火，更是在延续我们的生命之火!
三九天，正是我们调节体内阳气的尤佳时间，趁着三九还未结束，点燃冬天里一把健康的灸火，坚持进行灸疗保健，相信我们的体质会一年比一年好，让往后“少生病、不生病”，让我们拥有精力充沛的人生!
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