北京知名白癜风医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，容易出现气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞等疾病问题，养生宜大补阳气以驱寒。
“三九灸”能温和阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等。
什么是三九灸？
三九灸是天灸疗法中的一种。
“天灸”则是中医传统灸法中非火热灸的一种，又名为自灸、冷灸，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。
天灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。
“三九灸”选用某些对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起泡，通过经络的调节作用，达到调补、祛病又保健的作用。
三九灸时间表
预灸：年12月11日-年12月20日
一九：年12月21日-年12月29日
二九：年12月30日-年1月7日
三九：年1月8日-年1月16日
三九灸通常分为五个阶段：
在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。
因此每年冬天三九天时进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效。
“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。
中医有种说法“今年冬令进补，明年三月打虎”，因此应夏养三伏、冬补三九。
为什么要做三九灸？1冬日里的一把健康的火
冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时。
冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。
2三九三伏阴阳并调
三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的，而夏天的三伏灸则是根据“春夏养阳，冬病夏治”的原理来调理疾病和保健。
两者调理机制和方法大致相同，差异在于药物的配置和时间的差异。
每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。
“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种穴位艾灸能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。
“三九灸”原则：宜“三补”
理论上，所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。
1虚寒证
补血虚虚寒证的病机是阳气虚衰，也就是阳气的推动和气化功能不足，致使身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，出现血虚血瘀等症。很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状，其实就是身体血虚血瘀的表现。
2气虚证
补气虚气虚证的病机是元气不足，也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足，脏腑机能衰退，就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。
3阳虚证
补阳虚阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因，也会导致阳气亏虚。阳虚证尤其适合艾灸。
女人尤其需要“三九灸”女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。
临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。
“三九灸”适宜调理的疾病1呼吸系统疾病
三九严寒，呼吸系统极易受到病*侵袭，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。
取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。
2消化系统疾病
消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。
取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。
3骨关节疾病
很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。
取穴：阿是穴、膝眼穴。
4免疫系统疾病
身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。
取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。
5妇科疾病
下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。
除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。
背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；
腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；
腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。
其中，成人以神阙穴为主，可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；儿童以身柱穴为主，可加灸神阙穴等。
注意事项
1、三九灸不宜大汗：不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖。
2、要专心致志，耐心坚持：对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
3、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
4、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
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