月经不调是一个统称，它包括月经提前、延后、不定期，月经过多、过少等。从现代医学的角度，月经不调可以从生殖内分泌、神经、免疫系统的失调解释；从中医的角度，月经失调则与气血不足不通、脏腑功能失调，尤其是中医的肝、脾、肾功能失调密切相关。由于工作压力大等各种原因，月经不调的女性也越来越多。
01月经不调应该如何预防
日常生活中注重下述四方面要点可以帮助女性有效的预防月经不调
要点一、经期严禁洗头
经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
要点二、经期注意保温
经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
要点三、经期勿提重物
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更利于晚上睡得好。
要点四、养成良好生活习惯
预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
02月经不调需要做哪些化验检查
月经不调常规检查包括：
1、血常规：看凝血功能是否正常，是否由身体其他方面的疾病引起，如某些血液病也可致月经不正常。
2、内分泌激素测定：了解体内的雌激素、孕激素等激素分泌是否正常。
3、妇科盆腔B超：查看子宫、卵巢等部位是否存在器质性病变。
4、细胞学和活组织检查：检查卵巢功能及排除恶性病变、肿瘤。
5、妇科外阴检查：查看生殖道是否有损伤，这些损伤也可致异常出血。
6、宫腔镜或腹腔镜检查：观察子宫腔及盆腔器官的病变。
7、X线检查：子宫碘油造影可了解子宫内腔情况，有无粘膜下肌瘤或息肉。蝶鞍正侧位断层可了解有无垂体肿瘤。
03月经不调病人的饮食宜忌
患有月经不调的女性在生活中要注意很多细节，在饮食方面要禁食生冷、刺激性等食物，具体注意事项如下：
1、辛辣类：如肉桂、花椒、胡椒等。这类食物都是佐料，在平常，菜中少放一些辣椒等；
2、生冷类：即中医中所说的寒性食品如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品多有清热解*、滋阴降火的功能，在平常食用，都是有益于人体的，但在月经期应不吃或少吃这些食物，可能会造成痛经，月经不调等症状。
3、不宜多吃盐：吃盐过多会使水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起少吃低盐食品。
4、不宜饮浓茶：浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁呈现窒碍，引起缺铁性血虚。
5、月经期不能喝酒，酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
6、月经期不能喝汽水，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。
饮食保健
1、乌鸡杞子汤适用于月经先后不定期调理：乌骨鸡50克，枸杞子15克，先将乌鸡洗净后炖熟，然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃一次。
2、胡椒鸡蛋适用于寒湿凝滞性痛经：新鲜鸡蛋一个，白胡椒6粒，把鸡蛋小心地敲碎一个小洞，接着将白胡椒装入鸡蛋内，然后将小洞用面粉皮封好后放一碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前一周，每天吃一个蛋。
3、杞子莲子山药羹适用于月经先期：枸杞子、莲子、山药各30克，将上三味药食洗净后入锅加水炖熟。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。
4、黑木耳红枣汤适用于月经后期：黑木耳50克，红枣20个，红糖50克，先将黑木耳用温水泡发，剪去蒂部并洗净后与洗净的红枣一起炖烂，然后放入红糖再煮10分钟左右。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。
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