岁数越大，月经量越来越少了，这真的是个悲伤的话题。
月经为血，月经是在血液充足的基础上形成的。因此，思考月经量为什么越来越少，其实是追寻一下，为什么自己的「血」越来越少了。
血从哪里来？和这三个脏器关系最为密切。
月经变少？养好你的肝脾肾！
肾：肾藏精，精化血
肾气旺盛，肾精充足，当「天癸至，任脉通，冲脉盛」时，月经的初潮就会来临。肾主藏精，精血可以互生，肾精充足也是血液化生的来源，如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。
脾：气血生化之源
脾为后天之本，为气血化生之源，脾气足，经血才能充足。如果脾胃虚弱，不够健运，气血生化的少，就会让月经延后，量少，颜色变淡。
肝：肝藏血，喜调达
肝藏血，肝脏的正常机能是将余血通过冲任下注而为经血。肝喜条达，生气，郁闷会令肝气郁结，肝气滞住了，肝血下注的经血也就滞住了，经血也就变少了。
生气，会把姨妈气没了，因为「郁病未有不伤肝者」，而「伤肝必伤其血」。
月经量少，找到适合你的方法
艾灸脾俞、肾俞、三阴交能益脾肾，补气助阳，调理月经，改善月经量少的情况。连续艾灸5－7天为一个周期。
艾灸脾俞
每次灸15分钟。脾俞：背部，第十一胸椎棘突下，旁开1,5寸处。
艾灸肾俞
每次灸15分钟。肾俞：肾俞在后腰，就在命门穴旁开1.5寸的地方，命门穴是督脉的穴位，脊柱上面和肚脐对应的位置。
艾灸三阴交
每次灸15分钟。三阴交：在内踝尖上三寸，也就是从内脚踝最高的地方起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。
轻刷靓区
轻刷靓区能激发内在活力，提升气血能量。适用于月经量少，而且颜色淡、头晕眼花、没精神、没力气、心慌慌的、脸色也不好的血虚状态。
步骤一：轻刷左、右肩窝，手法是从下向上，左右各50次。
步骤二：轻刷左、右肘窝，手法是从上向下，左右各50次。
步骤三：轻刷左、右后膝窝，手法是从上向下，左右各50次。
动作越轻柔越好，轻一点慢一点，舒舒服服的刷。经期过后开始刷，每日一次。
归地脊骨汤
常喝无忌老师的这个方子，特别是肾虚、肝血不足的人。
归地脊骨汤：脊骨克，当归10克，生地10克，生姜5克。一同放入砂锅内，煲汤２小时左右。
用日常习惯养姨妈，带来滴水石穿的改变
习惯的力量在于不必额外去做，只是在每天必备的事情中，调整自己的起居，饮食，就可以潜移默化中改变自己。也可以通过这些小贴士，反思自己最近是不是触犯了「雷区」，才让姨妈缩了回去。
１.给自己保暖，避免寒凉食物，因为「血得热则行，得寒则凝」。给自己保暖，也是保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到转化。
２.不可过度劳累，否则会损伤脾肾，导致血量不足。
３.保持好心情，忧思郁怒伤肝，导致肝郁血虚，经量变少。
４.避免熬夜。熬夜伤肝血，耗肾精，可以说是仅次于情志对人体的伤害了。特别是在经后期，也就是月经干净之后的第一周，这时候正是「阴长期」，通过封藏，使阴血生长，此时最需滋阴养阴，而熬夜是最伤阴的。
５.避免节粮减肥。三餐之所以称「吃饭」不称「吃菜」，是有主次之深意的。《*帝内经》：「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。」不仅不能节食减肥，吃饭更要以五谷为主，菜为辅。粮食才能更好地转化为养人的气血。
６.每天运动半小时。促进气血的流通，动能生阳，而阳气足的人，没有不开心的。
月经减少，也是身体的一个信号，让我们反思自己哪里亏欠了身体，毕竟身体不是「免费」的，当你错失了日常保养，那么就需要更多的精力对她呵护。
月经，又称“老朋友”，一般每月固定时间都会来造访育龄女性。月经的多、少、长、短、来或不来，都是女性朋友关心的话题，尤其对于月经量变少，很多女性为此烦恼不已。但是，我们认为的月经“少”就是真少吗？月经确实少了又该怎么办？听说吃黑豆有用，是真的吗？第1则
都说自己月经少，
那多少才算真的少？
一般的月经量大概在30-60ml左右，对妇产科医生来说，允许的范围更大，是5-80ml。5ml就是一个矿泉水瓶盖的量80ml大约是小半杯一次性水杯的量是不是正常月经量比你想象中要少呢？其实，现实生活中很难精确地去测量月经量，所以医生一般根据患者使用卫生巾的情况、以及和既往的月经量做对比的变化情况来判断。怎样的月经在医生眼中算少得异常呢？第一、如果明显比既往月经量少了一半或者更多，或者月经只有一两天，每天很少一点就结束了，那很大概率是有问题。第二、假如说平时月经都正常，就这次月经明显偏少，那么在排除怀孕后，医院，再看后面两三个月的情况，如果连续两三个月月经都很少，医院查原因了。第2则
月经量变少，
会不会是卵巢早衰了？
月经量变少的原因有很多，卵巢早衰只是其中的一种可能，医院做抽血等检查，由专业医生结合临床来判断，千万别因为某个月月经不正常就在家瞎担心。不过，如果4个月以上月经没来，还有潮热盗汗等情况，医院看一下。一旦被诊断为卵巢功能不全，甚至是卵巢早衰，由于患者相对比较年轻，对身体的影响会比更年期患者更久更严重，因此建议及时补充雌孕激素。第3则
月经量变少，可能有哪些原因呢？
怎么才能让它排出来？
实际上，绝大多数月经量变少并不是因为经血排不出来，而是因为月经的产量变少。月经量变少，可能有哪些原因呢？当然，第一还是要排除怀孕，因为有时候你认为的“月经”，可能是先兆流产或者宫外孕出血表现。第二，要排除妇科内分泌问题，比如早发性卵巢功能不全、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等，这些都会表现为月经量减少。第三，可能是人流刮宫或者内膜炎、内膜结核导致内膜损伤，甚至有宫腔黏连。第四，是一些医源性的原因，比如服用短效避孕药等。最后一种，是真的月经排不出来，如果有一些炎症或者人流刮宫造成宫颈管黏连，上面的子宫腔ok，所以月经血量是正常的，只是血是真的排不出来。第4则
月经血排不出，怎么办？
很简单，妇科医生用扩棒捅一下宫颈管，就可以了。但是有个问题，就是通了之后很难保证黏连不再复发。所以，真正要预防宫颈管黏连，关键是要从源头着手，科学避孕，减少没必要的人流。第5则
听说黑豆能让月经量变多？
黑豆是个好东西，营养很不错，不过你指望它有治疗调理的作用，一句话，想多了。
总结
担心自己月经少的姐妹，
可以结合这篇科普想一想：
1、我觉得的“少”是不是真的少？
真的需要“拯救”吗？
2、“少”的情况多久了？
有没有其他不好的情况？
如果自己判断不了，
医院，
切莫买一些成分不明的保健品，
反而可能危害到自身的健康。
5种食物使你恢复正常月经
红糖
红糖相信每个女人都不陌生，尤其是宫寒痛经的女性，大都有喝红糖水的经历。
红糖具有活血化瘀、暖宫祛寒、健脾养胃的作用，月经期间喝红糖水，能够帮助我们祛除子宫寒气，促进子宫内血液循环，缓解痛经，预防提前绝经。
另外，女人坚持喝红糖水，还能改善体质、改善手脚冰凉、脾胃虚寒等问题。
月经量少的女人平时不妨常喝红糖，或助你疏通经血，预防闭经。
桂圆红枣茶
桂圆益气，红枣补血，桂圆红枣茶对女性的身体健康有很好的帮助，可以起到补充气血、美容养颜的作用。
放一些红糖、莲子、枸杞还可以增强卵巢功能，提高女性雌性激素分泌。
这款汤的做法非常简单，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入清水中熬煮十五分钟，再关火盖十分钟左右即可。
山楂
女性朋友在来月经期间，也可以适当的吃点山楂，它具有很好的活血化瘀的功效，能够帮助改善月经量少的情况，而且还有很好的补血暖宫调月经的功效。
益母草
益母草具有活血化瘀，调理月经的功效，并且对子宫、卵巢有兴奋作用，可以促进污血的排出。
对于女性痛经、月经不调、闭经都有一定的作用。
玫瑰花茶
经期不能喝绿茶，会加重铁的流失，但是我们可以喝玫瑰花茶，玫瑰的药性非常温和，能温暖人的心脏和血液，放松身体的气血，有镇静，舒缓，抗抑郁的好处。
玫瑰花茶含有丰富的营养成分，对皮肤健康和营养有独特的作用，可以加速皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量。
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