女人经期太短怎么办吃这4样,调节月经,防 [复制链接]

大姨妈对于女人来说，是一件麻烦事，它来吧，觉得烦，但如果不来就会担心身体出了问题，更加烦。

而且它来得多还是少，来的时间长还是短都关系着身体的健康状况。那么，如果女人经期太短，这该是怎么回事呢？

女人经期太短怎么回事

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，少于3天则经期太短，超过7天则经期太长。

女性经期较短大多是由于内分泌失调，雌激素分泌过少导致的。

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由于雌激素能促使皮下脂肪堆积、体态丰满、骨中钙的沉积等，女性雌激素如果分泌充足，皮肤就会显得柔嫩、细腻。

但如果女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤就会失去光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。

所以，女人经期太短实际上是早衰的症状。

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天啊，经期太短就容易早衰，这该怎么办啊？

其实，经期太短是由于雌激素分泌过少导致的，那么要防止早衰，最重要的就是补充雌激素，以此来增加月经量。

那么，这些食物当然不容错过啦！

女性经期太短吃哪些

1.多吃*豆和黑豆

*豆

可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，*豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。

因为*豆富含大豆异*酮，性质与雌激素相似，可调节雌激素代谢和平衡维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆

相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的

2.多吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3.当归泡水喝

当归泡水有助于活血，对促进经血运行，保养卵巢有好处，尤其是来大姨妈前后，能帮助补充身体需要的成分，补血活血，功效很好哦！！

虽然味道差了点，但是，良药苦口哦！！一定要记得来大姨妈了偶尔也要煮点当归红糖鸡蛋汤补血哦！！

女性经期是判断女性健康的一个重要指标，如果出现异常一定要及时治疗，切不可大意。

大豆葛根粉，缓解经期不适，改善月经不调。

大豆葛根粉也叫卵巢保养素，精选原生植物浓缩活性物质——大豆提取物、葛根提取物，特别添加具有高原特色天然植物——沙棘果粉，及药食两用植物——枸杞果粉，不含任何防腐剂、色素，是纯天然绿色保健饮品，可以长期食用。

雌激素分泌不足导致经期不适，大豆异*酮、葛根异*酮的双重调节作用，可使雌激素水平维持正常，改善经期不适，缓解月经不调、痛经的状况。