一、女人老不老，全看卵巢好不好！
中医理论认为，卵巢是女人的核心，卵巢年轻，女人才会不老！卵巢作为女性身体非常重要的一部分，影响了女性多个器官的功能，是维持女性年轻美丽与健康的核心，女人老不老，全看卵巢好不好。
卵巢作为分泌雌激素的器官，而雌激素又是女人不能缺少的东西，就好像每个人都离不开阳光一样，女人也离不开雌激素。雌激素如果没了，女人会像花儿一样凋谢，枯萎。所以卵巢对女人来说，就是照亮身体的小太阳，滋润了女性的身体，给女人带去活力与健康。
女人的卵巢一旦出现问题，功能不正常了，麻烦是很大的。最直接的会引发闭经，因为雌激素水平降低，促性腺激素水平增高、达到绝经期水平，身体会自动认为你的已经到了闭经的条件，于是月经不在来潮。
用中医的话来说，这叫做肾中真阳虚衰，精血不足，血海空虚、无血可下、故闭经。提前闭经的女人经常会是30多岁却拥有50岁的面孔，不论精神还是面容，看起来都比同龄人苍老许多。
所以，卵巢好不好，功能正常与否，决定了女性衰老的快慢。卵巢年轻的女人，不光看起来有气色，妇科病通常也比较少。女人如果想要保养卵巢，那么有一个最基本的前提就是，不要有伤害卵巢的习惯，比如接下来我们提到的3件事。
二、久坐不动——卵巢囊肿！
夏天人总是昏昏欲睡，没有精力，经常长时间的坐在一个地方，这样的习惯百害无一利。长时间久坐，会使人气血处于一种呆滞缓慢的运行状态，久而肌肉退化，肠胃塌陷，加剧肌体气滞血瘀的发生。
《*帝内经》云：“人之所有者，血与气耳……络之与孙脉，俱输于经，血与气并，则为实焉。”气血乃人体生命活动的物质基础，气行则血行，气滞则血凝，气血运行不畅，人体便会发生病变。
久坐最直接的危害就是影响血液循环使气血不畅。女性久坐危害更大，长期久坐的女性，盆腔会过度充血，加重腹痛腰痛，引起气血不畅，为卵巢囊肿提供了滋生环境！同时还会促进私处细菌滋生，增加妇科炎症的风险！如果是经期久坐，危害更会加倍，所以女性切记不能久坐！
要做到这一点其实不难，只需要我们在家或者单位，定期站起来活动即可，比如在办公室茶水间伸伸懒腰，甩腰甩胯，都可以有效地促进气血运行，降低卵巢风险。
附上卵巢囊肿配穴：肝俞、中脘、八髎、子宫、归来、血海、三阴交、太冲。
三、闷闷不乐——卵巢功能减退！
近些年来，各地流行起了保养卵巢的风潮，很多女性都在不断的寻找延缓卵巢衰老办法，其实办法一直在我们身边，保持良好的情绪，即是对卵巢的呵护。
情绪对卵巢影响是很大的，情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪则可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
情绪积极的女人，看起来会像水一样，水润、灵动、柔软而充满光泽。这正是卵巢功能活跃的体现，卵巢功能强大，雌性激素分泌足够，女人看起来会更有女人味，浑身散发女性魅力。反之卵巢功能减退，女人看起来会越来越粗糙。
所以说，保持微笑很重要，我们经常说爱笑的女人最美，不止因为笑容有感染力，也因为经常笑的女人，体内气的运行一定是畅通无阻的。气行则血行，气反映女人的精深面貌，血反映女人的皮肤光泽。爱笑的女人，气血运行无阻，怎么能不美丽呢？
四、睡的太晚——易患卵巢癌！
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠才是最好的良药，最好的医生，许多小灾小病，很多时候一觉醒来就跑的干干净净。
事实上不管中医还是西医，对睡眠都格外看重。西医研究表明，人体所需的各种激素，在夜间睡眠时分泌最为旺盛。中医呢，更早的时候就认识到，夜晚是人体脏腑修养，阴阳循环更替的一个过程，晚上休息好了，白天才有精力干其他事。
所以女性万万不能熬夜工作，熬夜追剧！长期熬夜会使得女性激素分泌紊乱，造成卵巢功能衰退，从而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等症。还会直接耗伤女性经血，耗费精气神，亏损肾气，影响卵巢功能。
熬夜的女性，体内气血以及激素环境都会发生难以承受的变化。多种调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的女性患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。
所以，睡得早一点，比我们吃再多的中药西药靠谱的多。我们说“睡美人”，觉都睡不好，还怎么让自己变美？晚上早早的泡个脚，按摩一下足跟、涌泉，让自己舒适放松的入睡，这就是对卵巢的呵护！
五、艾灸肝肾同补，遏制卵巢衰老！
中医理论认为，卵巢保养的关键，主要在于气血调理。而艾性辛，温，味苦，省寒熟热，自古为妇科主药。适应于虚寒腹痛，蹦漏下血，月经不调，带下病及皮肤瘙痒等，可温气血，通达经络，正适合调理卵巢早衰这种虚症。
古方又说：“肾主骨生髓，脑为隋之海”。用艾灸刺激特定穴位，可活血化淤，升温降浊，达到激发腺轴的功能，以提升女性雌激素的分泌量而滋润肌肤，平衡阴阳，起到保健、养颜的双重功效。
故卵巢早衰，理应养肝肾，调和冲任，我们从中医的角度加以解释：
有难同当，有福同享：《医宗必读》说：“东方之木（肝），无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水（肾），无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”意思是：肝肾是一对好哥们，二者是同补同泄的，有难同当，有福同享！
母子相生，精血同源：肾藏精，肝藏血，肾为肝之母。《张氏医通》曰：“气不耗，归精于肾而为精,精不泄，精于肝而为清血。”此言肝血为肾精所化生，厥阴必待少阴之精足方能血充气畅，疏泄条达。正所谓母子相生，精血同源。
同居下焦，共寄相火：肝肾同居下焦，内寄相火（也就是我们曾经说过的命火）。肝肾所寄相火，言其常为肝肾之动气，推动肝与肾完成各自生理功能。相火之源在命门，但相火内寄于肝肾，发挥其动气之功能全赖肝肾阴血的滋涵。若肝肾阴亏则相火易亢而为“邪火”，而出现一系列病变。
我们在实际工作中，本着肝、肾为纲的精神，指导灸友进行艾灸，确实也大量的女性收到显著的效果，作为有效案例支撑了这一理论！
艾灸肝肾同补取穴
1、肝俞穴
2、肾俞穴
3、太溪穴
4、太冲穴
艾灸方法：手持艾条悬灸或木质艾灸盒温灸，可以多买几个艾灸盒同时艾灸，这样更省时间。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，循序渐进延长时间，一个礼拜休息1-3天。
关于艾灸名媛课堂
在中国，艾灸名媛课堂是是女性第一灸疗养生
