常听到一些女性提起
——“老中医说我宫寒”
——“我妈让我注意饮食谨防宫寒”
～
不孕、痛经、月经不调、月经过多、过少都被说成宫寒。
宫寒到底指什么呢？
宫寒，全称是“子宫寒冷”，是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。因此常有中医说“子宫寒，疾病生”。
宫寒具体都有哪些表现？
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现：
01
表现为月经期的疾病可有：
月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；
02
表现为孕期的疾病可有：
先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；
03
表现为哺乳期的疾病可有：
恶露淋漓不尽、产后腹痛等；
04
表现为妇科杂病的可有：
慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。
中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。
如何调理宫寒？
1.通过饮食进行调理。
一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；
另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2.注意胞宫保暖。
下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉。
如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
温馨提示
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是女性最重要的生殖器官。长期宫寒必然影响女性生殖系统的正常功能，造成月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、性生活不和谐等一系列不良影响。
因此，女性朋友一定要养成良好的生活习惯，呵护子宫健康，做个暖女人。
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