ldquo医生,为什么我的月经老是不 [复制链接]

最近，有很多女性咨询我月经的问题，包括炎症、闭经、痛经、月经不定期等。虽然每个人的情况都不尽相同，不过几乎每一个咨询过我的都有这样一个疑问：

“我在当地也有看中医，他们开的药都有效，不过过一段时间又不正常了，老是反复，这是为什么啊？”

那是因为根本原因没解决，几乎每一个人都知道中医是治本的。但是，“治本”最好的良方又有多少人真正的了解呢？

没错，那就是患者自己本身。

根据我多年的临床经验分析，运动和饮食习惯才是正是导致长期月经不调并且反复不愈的罪魁祸首。

01

“少动症”

缺乏运动是现代人的通病，同时也是造成妇科炎症和月经不调反复长期不愈的首要“元凶”。

长期缺乏运动，会让身体代谢处于“缓慢”状态，引起全身各处供血减缓（因为身体觉得你不需要这么多血了），气血流动减缓会导致提供的热量减少，长期下来，身体就形成虚寒的体质。宫寒是女性虚寒常见表现之一，也是月经失调的诱因。

所以“治本”的第一方——动起来。

通过剧烈运动，直接加速气血流动，产生大量热能，可以驱散体内长期积累的“寒气”。此外，足够的气血循环，可以保持腹腔具有足以抑制有害菌落的生长繁殖的强大免疫力，如此一来，炎症就很难复发了。

这么多的运动中，本人比较建议的事跑步，因为跑步可以直接加强子宫的气血流动，最好每天保持跑步2～5千米。

管住嘴

1、冰凉生冷的食物（包括雪糕，刺身，冰冻饮料等等）别多吃。

经常的冰冷饮食，会导致脾胃长期受寒，吸收、代谢减缓，引起上述同样的机制，导致身体就形成虚寒的体质，引起宫寒、月经不调、炎症。

2、煎炒油炸，各种肉也要少吃。

爱吃肉也是现代人的“通病”，过食肥美厚味的食物，容易也是引起血液黏稠，容易导致子宫的气血运行减缓，同样会引起上述机制，从而引起月经不调和炎症。

世间美食何其多，要是像大多老中医一样，要求各位女士不吃冰凉生冷、肥美厚味的食物，一点都不是现实。其实都是可以吃的，懂得适可而止、合理搭配就可以了。

02

当然，除了用药以外，通过食疗、艾灸还是可以的

1、吴茱萸6克、麦冬6克、当归15克、芍药12克、川芎6克、桂枝6克、牡丹皮6克、甘草6克、姜半夏6克、阿胶6克（可用熟地15克代）、人参6克（可以*参15克代），乌鸡半只。

按常规煲汤方法制作即可。

2、天山雪莲1朵、乌鸡半斤、虫草花15克、熟地10克、生姜3片。

按常规煲汤方法制作即可。

3、用3~5年的陈艾，在痛经的地方熏一下，艾条不要距离皮肤太近，以免烫伤，高度以感觉轻微发热为宜，每天20～30分钟。

综上所述，即使某位中医用药把你宫寒治好了，但是你的生活习惯依旧没有改变，一样懒得动、饮食不合理，长期下来，你所发闹的月经不调早晚会复发的。

作者：華灝（hào），病人眼中又帅又高冷的传统中医师。解读中医，探索健康，以“从简去繁”的行医之道打造健康简约的生活体验。