白癜风专业医院资讯网 http://www.xftobacco.com/index.html夏天到了，随着天气越来越炎热，刘阿姨的心情也越来越暴躁。刘阿姨今年49岁，经常会感觉烦躁、潮热盗汗、月经不调、失眠等问题，对她的身体健康和心理都有一定的影响，浑身都不得劲儿。
刘阿姨以为是自己得了什么疾病，到医院检查后才知道自己是到了更年期。而夏季可以说是更年期女性难“熬”的一段时间了，烦闷、高温、多汗等天气状况，会导致更年期女性症状加重，诱发各类疾病！可以说夏季是更年期的“危险期”，3件事情要少做！
1、少吃刺激性食物
有人说，没有烤串和冰啤酒的夏天不算夏天，这些确实吃起来很美味，但是为了健康，能忌口就忌口吧。更年期女性要少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，刘阿姨选择在夏季吃些豆制品和倾城蜜，后者对更年期潮热盗汗、失眠都有帮助，网上有售！
2、运动后避免过度吹空调
更年期女性是需要运动锻炼的，运动锻炼不仅能够强身健体，还能舒缓压力和负面情绪，对于绝经期女性骨质流失严重也有预防的作用。但是在运动之后，更年期女性注意不要立马进入空调房，否则血管反应不过来，会出现供血障碍。
3、调整心态要静心
进入更年期的女性本身就很容易出现心慌、紧张、胸闷、低落等负面情绪，而夏季天气炎热烦闷，会加重女性此类症状。因此更年期女性需要调整自己的心态，像刘阿姨会事先跟家人和朋友普及更年期知识，做好前期工作，家人和朋友也愿意积极帮助和开导她，保持良好的心态，能静下心来。
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