子宫对于女人来说，是很重要的，这是孕育新生命的地方，如果一个人子宫里都是寒气的话，想要生育是很难的。而现在宫寒的女性是越来越多，这该怎么办呢?同时，你如何才能知道自己是否宫寒呢?下面我们就来看看吧。
宫寒的女性，脸上会长黄褐斑，小肚子也会胖起来，她们也被痛经折磨着，而且月经量又少，又会延迟。最严重的是，会导致不孕、流产，所以我们不得不重视。
首先我们先来看看自己是不是宫寒。
我们可以从下面四个方面进行判断，大家对照自己的情况进行测试吧。
1、摸手脚
我们摸摸自己的手和脚，看看是不是凉的。因为，宫寒的人，容易出现手脚冰凉的情况，而且脉紧微弱，热体质则脉数。
2、观察脸色
大多数宫寒的女性，脸色都是苍白无华，而且唇白舌淡，舌苔白且光滑。如果你是热体质的话，则舌质红，舌苔黄。
3、看经血
如果宫寒的话，她们经血的颜色比较淡，月经量也比较少，还带有血块，除此之外，月经周期还会延迟等。热体质的话，经血的颜色应该是鲜红的。
4、最后闻白带味道
寒体质则色白清稀，没有异味;热体质，黏稠色黄有异味。
大家可以对照上面这四点，看看自己是不是宫寒的人。如果宫寒的话，自己一定要学会调理。最常见也是最简单的调理方法就是饮食调理，我们来看看宫寒的人吃什么能够改善吧。
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
榴莲
榴莲性热，具有活血散寒，缓解痛经的作用，特别适合宫寒痛经的女性食用，可改善腹部寒凉，促进体温上升性热。
榴莲具有活血散寒，缓解痛经的作用，特别适合宫寒痛经的女性食用，可改善腹部寒凉，促进体温上升。
红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
女人宫寒危害大，4步自测是否宫寒!多吃3物，子宫一天天暖起来。
