白癜风最好的医院 http://www.pfzhiliao.com/随着天气渐渐转凉，秋天也就到了。刚刚步入秋天，昼夜温差也是很大的，天气也是比较多变。而女生每月来一次的“大姨妈”在秋日里的拜访期需要尤为注意。
大家都知道姨妈来了，不要吃辛辣油腻、生冷的食物，还需要注意保暖，不要受凉。在春天，还在冬捂时节，衣服穿得很是保暖；而夏天就不用说了，天气本来就暖，只是不要吃生冷的东西就好；而冬天衣服都是希望穿得越多越好。在秋天却由于昼夜温差大而导致身体极易受凉，所以出门带一条外套是非常必要的。
那么在秋天，姨妈拜访期，女性朋友千万不要做以下几件事。
第一，忽冷忽热。秋天的天气会造成稍微动一下就出汗，一会儿汗又没了开始感到凉意。所以在姨妈期期间一定要注意不要忽冷忽热，一热就吹空调。或者剧烈运动也要避免。
第二，上火饮食。秋季天气异常，人体极易上火，若在姨妈期间吃了过多上火的食物，会造成痛经或者体内经血排不干净，导致毒素淤积，影响身体健康状况。
第三，熬夜。秋季需要注重养生，若秋季不加以调理，那么由于在夏天的饮食造成的身体健康不佳，会在冬天更加严重。而熬夜最伤的就是肝，肝主血，养肝就是养血。姨妈期间排血过多，若是不及时补充，会造成贫血、头晕、面色苍黄等症状。
以上是女生在秋季大姨妈期间，千万不能做的三件事情。那么在姨妈期间吃什么会比较好呢？在姨妈期间，当然是吃补血暖宫的膳食会比较好，接下来就为大家介绍常吃下面几物，可以补血暖宫。
第一，红枣。红枣是众所周知的补血之物，它不光可以补血，还可以安神，补中益气，养颜美容，是姨妈期间非常适合女生食用的食物，姨妈期间可以在包里多备几颗枣子。若在家中煮饭煮粥，可以在饭或粥中加入切丝的红枣。
第二，桂圆肉。桂圆肉即是干的龙眼，它可以养血补血、益气安神，还可以改善寒冷体质，对于宫寒的女性朋友来说，桂圆肉是简单方便的改善宫寒的小零嘴，闲下来可以拨几颗直接吃，或者泡水喝也是非常好的！
第三，益母草。益母草顾名思义是对女性非常好的一味食物，它可以改善女性朋友月经不调，经血过少，痛经等症状，可以改善宫寒。益母草食用也非常简单，用益母草煮过的汁煮粥即可。或者可以用牛奶与益母草子打成饮品食用也可。
女性朋友在姨妈期间食用上面三种食物，可以补血暖宫，当然可以补血暖宫的不止这三种，还可以吃黑豆、枸杞等等。
只在姨妈期间调理自己的身体是不正确的，应该在平时就多注意保养自己的身体，少吃辛辣生冷的食物，多吃补血养血的食物，少熬夜，保持心情愉悦。远离痛经，从拒绝冰淇淋开始，希望所有的女性朋友都能拥有一个健康的身体！
