随着年龄的增长，很多女性发现自己的月经量是越来越少了，有时甚至一两天就结束了。在刚来月经那会可能需要5到7天才能结束，而现在月经量明显比以前少了很多。
月经量的多少也是因人而异，一般每次月经量在20--毫升之间，每天可以需要更换卫生棉3--5次，而且每次月经持续时间可能在2--8天，具体根据每个人的体质有所差异。
月经量少太少有哪些危害？
月经量太少会给女性的身体带来很多危害，可以引起妇科疾病，比如子宫内膜异位，宫颈炎等。
还会导致不孕的发生，月经量太少可能相对女性体质也不是很好，就会影响到女性的生育能力。
另外，月经量太少，还会导致很多女性面部出现色斑和暗疮，尤其是月经量很少而且经血颜色很黑，所以要及早重视这些现象，及早调理身体。
多吃4类食物，暖宫排毒，预防闭经
1.桂圆红枣茶
桂圆有着很好的养气血和健心脾的作用，含有的微量元素和矿物质，可以很好的促进女性雌激素的分泌，还可以促进血红蛋白的再生。
而且红枣可以补血，还可以放入一些红糖和莲子、枸杞一起，增强卵巢的功能，促进女性月经量，排出体内的寒气，有暖宫驱寒的作用，适合贫血的女性多饮用。
2.玫瑰花茶
玫瑰花对女性有很好的美容养颜和活血散瘀的作用，很多女性都喜欢泡上一杯玫瑰花茶饮用。
玫瑰花茶性质温和，可以很好的调经止痛，缓解痛经的现象，经常喝这款茶的话，可以刺激体内雌激素分泌，进而调节女性机体的内分泌失调的问题，帮助改善月经量少的现象。
3.红糖姜茶
很多女性来例假的时候都会喝上一杯红糖水，不仅可以帮助体内活血化瘀、还可以排出体内的代谢物。
如果煮上一杯红糖姜茶的话，还可以驱寒祛湿，暖宫排毒，缓解痛经的现象，同时能够增强女性的免疫力，去除子宫里的有害物质，滋养卵巢，促进月经量。
4.黑芝麻
黑芝麻具有很好的保健作用，具有滋养肝肾和养血润燥的功效。而且黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，刺激女性体内雌激素的分泌。对于保养女性卵巢，调节月经失调，延缓女性衰老都有一定的作用。
所以，月经量少的女性，平时生活中要注意多吃黑芝麻，而且黑芝麻中还含有防止人发胖的物质，女性多吃也不会担心长胖。
5.柠檬蜂蜜水
坚持喝柠檬蜂蜜水，可以改善自己的身体素质以及心态，还可以延缓女性衰老，美容养颜，调节月经不调的现象以及月经量少的情况。因为蜂蜜和柠檬搭配在一起可以补充铁元素，促进血液循环排出子宫里的污血。
子宫和卵巢健康了，月经才能正常，所以日常生活就要保护好自己的子宫和卵巢，发现自己的月经不正常时，可以通过上面食疗的方法进行调理。如果经过一段时间的调理，发现没有改变，就要及时就医检查是不是其他疾病造成。
