人们都说月经是女性最亲密的朋友，女孩一般在十二三岁的时候就会来月经，会陪伴女性大半生的时间。而很多女性并不喜欢他的到来，因为月经既任性又敏感，一不小心就会出现异常变化，严重影响人的正常生活和工作。
由于多种因素对于月经量会产生极大的影响，所以经血量的变化常常是没有规律，可寻的，也会使得月经量少情况的频率极高。
朋友小美最近总感觉到浑身无力，整个人的精神状态也变得越来越差，这让他一度怀疑身体出现了问题，而最近他发现自己的月经量变得越来越少，因为连续几个月月经量少的可怜，并且经期也缩短了，这很有可能就是身体出现了疾病。我的阿姨是妇科医生，向他询问了这个问题。
阿姨告诉我，女性的经血量在20~80毫升范围内最为正常，少于20毫升的情况叫做月经量少，而小美的情况就属于典型的月经量偏少的表现。出现这种情况之后，应当尽早的排除器质性问题，并且最好做一下全面的检查。
为什么月经量会变得越来越少呢？月经量少有什么危害？
月经若要保持正常的形态，离不开充盈的气血滋养，因为在气血不足的情况下，女性很容易出现气滞和血瘀的症状，这样就会造成血液循环不畅，导致经血流动速度减慢，进而淤积在体内，这样排出的经血量便会逐渐的减少。
而如果经血量长期达不到标准水平，就意味着气血亏虚的症状，始终存在气血状况和女性的身心健康有着密切的联系，如果长时间得不到补充女性的面部便会出现色斑，暗疮，痤疮，痘痘等诸多问题，严重的甚至还会导致不孕，以及引发内分泌失调等等，所以当你出现月经量偏少的情况时，医院做全面的检查，并且在日常生活中也要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。
月经量少烦恼多？提示：做好三件事，经量慢慢恢复正常
妙招一：作息要规律
随着各种娱乐方式出现在人们生活中，很多女性都有了熬夜的习惯，殊不知这种行为很容易损耗女性的气血，更容易加剧月经量少的症状。
所以建议女性朋友一定要保持良好的作息习惯，并且坚持早睡早起，每天睡眠的时间最好在7~8个小时以上。
妙招二：饮食应健康
随着生活节奏不断的加快，人们的生活习惯和饮食习惯也发生了很大的变化，现在的人们受到快餐文化的影响，在饮食上花费的心思越来越少，而生冷油腻以及辛辣刺激的食物摄入量过多，对于女性的身体健康非常不利。
尤其会影响到女性的月经量，使得女性月经量越来越少，甚至出现提前闭经的情况，所以多吃温补的食物更有助于身体健康，子宫也会更温暖。
妙招三：多喝黑糖水
黑糖的营养价值非常高，而且富含多种微量元素和维生素，在补充营养，提供能量暖宫健脾等方面都有不错的效果。
而月经量少的女性每天坚持喝一杯温热的黑糖水，这样有助于温暖子宫，经血也能更顺利的排出，有利于身体健康。
女性之所以出现月经量偏少的情况，多半与平时的生活习惯以及饮食习惯密不可分。所以建议女性朋友在生活中一定要多注意自己的身体保养，多吃温补的食物，注意腹部的保暖，这样才能够使月经恢复正常。
