女人月经量少,常吃这5物,助你补血养气, [复制链接]

每个女人都会有来月经的现象，而月经也会伴随女人几十年的时间。女性来月经的时候，身体的抵抗力会下降，若在这个时期没有好好的护理，再加上平时的饮食不当和不良的生活习惯，这些都容易使女性出现月经量少的情况。女性的月经量少的话，就很容易出现卵巢早衰，提前闭经，加速衰老的现象。那么女人若是出现了月经量少的情况，该如何调理呢？饮食调理是首选，下面小编给大家介绍几种有助补气养血，保养卵巢的食物，月经量少的女性不妨经常食用。

女人月经量少，常吃这5物，助你补血养气，保养卵巢，更有女人味

1、红枣茶

红枣含有丰富的维生素、矿物质、铁、磷、钙等人体所需的多种营养元素。女性常用红枣泡水喝对身体非常有益处，它可以有效的促进体内的血红细胞生成，从而能够很好的实现补气血的效果。而且女性在经期间饮用还具有促进体内排出污血的效果，从而可以起到保养子宫、卵巢，改善月经量少状况的作用，让你更有女人味。

2、葡萄干

葡萄干的味道非常不错，是一款对身体非常有益的零食。葡萄干中还含有丰富的葡萄糖与铁元素，女性常食用有很好的补气血的效果。尤其是由于体内气血不足引起的手脚冰凉与月经量少的女性常食用葡萄干可以得到一定的改善。

3、黄芪

黄芪是一中比较常见的补药，它的功效价值比较高。黄芪中含有丰富的多糖与皂苷成分，这些成分对人体造血功能有保护与促进作用。女性常用黄芪泡水喝，可以起到补气血的功效，还可调经活络。黄芪泡水喝尤其适合月经量少、宫寒、气血两虚的女性饮用。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、蛋白质、铁、卵磷脂等多种人体所需的营养物质，它有补肝肾、抗衰老、润五脏、益气血的作用。女性常食用黑芝麻能够有效的补充体内的气血，调理月经不调，从而起到保养女性子宫和卵巢的作用。月经量少的女人不妨经常使用，坚持一段时间，可以让你更显年轻。

5、玫瑰花茶

玫瑰花中含有大量的维生素、氨基酸、生物碱、可溶性糖，中医认为玫瑰花茶的药性温和，具有活血散淤、调经止痛、疏肝解郁等功效。月经量少的女性和有痛经的女性可以常用玫瑰花泡茶喝，这样能够起到一定的辅助治疗的作用。而且玫瑰花茶还有行气活血与调和脏腑的作用，常饮用可以促进体内的血液循环，从而能有效的消除色斑，改善肤色。

月经量少的女性除了要经常食用以上的5物之外，在平时还要注意少食用辛辣冰凉等刺激性的食物，这样可以有助于改善月经量少的现象。下面这个有关月经病的书籍大家不妨多看看。

总之，想改善月经量少的病症，女人们一是要改掉不良的生活饮食习惯，还可以坚持食用，调理月经，保养子宫和卵巢的食物，再是对于内分泌失调引起的月经量少，还要适度的吃一些豆类及豆制品、蜂王浆等补充雌激素的食物。读者朋友们，你是否会有月经量少的情况呢，欢迎留言讨论。