衰老，是自然规律，任谁都无法阻挡，而这也是大多数女性最害怕的一件事。
关于的女性生命特征，《黄帝内经》早有论述“女子四七，筋骨坚，长发极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始白”。
也就是说，女性在21—28岁时各方面的全命体征达到了一个高峰，然后盛极而衰，过了28岁开始走下坡路。
随着现代社会女性压力的不断增加，既要做职业女性，又要兼顾家庭，而且又得遭受生育之苦，很多女性未老先衰，别说是28岁，有些在二十出头便开始出现衰老症状了。
女性开始衰老时，身体会有5种变化，若占两上以上，要开始好好保养了。
衰老表现一：皮肤变干
都说女人是水做的，无论是面部肌肤还是身上肌肤，只有水份充足了才会有个好的皮肤底子。
很多女性发现，原来以前油性或混合性肌肤的，莫名其妙的变成干性肌肤了，尤其一到冬天干得特别厉害。毫无疑问，这些都是衰老的表现。
中医上说肾主水，随着年龄增长，皮肤组织中的皮脂腺和汗腺功能日渐衰退，使皮脂表面皮脂膜和角质层里的天然保湿因子越来越少。这就会导致很多女性的皮肤变得一年比一年干，原来年轻时可以用几十元钱护肤品解决的，年纪越大用的护肤品越昂贵，有时候还是解决不了缺水严重的问题。
而肌肤缺水是长皱纹的主要原因，刚开始会出现假性皱纹，比方说笑起来脸上有干纹，缺水时间久了，就会变成各种真性皱纹，比方说鱼尾纹、法令纹。
对策：解决这个问题的对策无非是多补水，包括肌肤外在的补水和身体内在的调理补水。平时可以多做做水疗，用冷开水或蒸馏水和护肤水一起用面膜纸敷脸，这个每晚都可以做，不用担心有什么副作用。另外，平时一周两次的补水面膜也很重要。饮食方面除了多吃蔬菜水果外，不妨多喝一些百合银耳汤，雪燕桃胶汤，尤其是生理期前后，这对补充因例假流失的胶原蛋白都有很大的帮助。
衰老表现二：私处变干
很多女性发现随着年龄增长，夫妻运动时私处会变得干涩，虽然也有欲求，但是分泌物明显没有以前多了。这种现象虽然很多女性难以启齿，但在妇科上其实是一种常见的现象，也是女性开始衰老的表现之一。
过了35岁，尤其是一些经常出现月经不调的女性，意味着内分泌失调，体内雌激素水平下降，导致私处分泌物减少。
对策：除了注意个人卫生外，平时可以适当地补充一些雌性激素，像一些新鲜蜂王浆、芝麻、豆制品、洋葱、青花鱼、鳗鱼、海带等都能帮助调节体内激素水平。有研究证实，女性如果每天食用一杯牛奶或豆浆再加克鱼，坚持一段时间，体内此激素也能达到平衡。
衰老表现三：头发变干、发量变少
虽然头发变干的原因有好多种，比方说经常烫、染等外在作用，但很多人平时不烫不染，照镜子时发现头发好像光泽度一天比一天差，变得干蓬难打理了，这其实也是衰老的普遍现象。
因为随着年龄增长，头皮所产生的油脂会逐渐减少，油脂不够滋养头发，头发的水分自然也会流失，头发就变得干燥，毫无生气了，所以形容老年女性的头发经常会用到“干枯”这个词。
另外还有一些女性，除了头发变干以外，发量也在逐渐减少，以前洗头时，掉头发也就那么一根，现在经常用手一抓便能带下几十根头发来，严重的就是脱发现象了，导致发际线后移。
对策：避免化学性的头发护理及高温美发器，如电棒夹或电棒卷，避免暴晒或长时间接触风寒。另外有勇气的话把头发剪得超级短，边用中医调理边让让它重新再长出新发，也是一种方法。
衰老表现四：眼角下垂、胸部下垂
眼角下垂，大概是最明显的衰老表现了，无论是杏眼、桃花眼、丹凤眼，很多原本有着美丽眼睛的女性都在面临着这个问题。
这种说法在医学上也被称为“上眼睑肌无力”，而中医说脾主肌肉，也就是说随着年龄增长，脾主运化的功能也在逐渐衰弱，人体的肌肉也跟着无力了。
营养充足则肌肉丰满壮实，同样的道理，随着年龄增长，组成女性胸部的胶原蛋白和弹性蛋白组织得不到营养，再加上不可避免的地心引力，胸部也自然下垂了。
对策：针对眼角下垂，平时可以用中指和无名指指腹轻柔按压眼角，然后往额头处提拉，这个动作无论是在洗脸过后护肤环节，还是在平时看手机、电脑休息间刻都可以做，每天坚持的话会有不错效果。针对胸部胸部下垂，平时不妨多做做”后仰伸展式”——双腿并拢站立，伸展脊柱，感受脊柱一节一节往上伸展，然后收腹裹臀，保持腰部不动，头往后仰，手臂往后伸展。这个动作不但能防止胸部下垂，而且能消除背部疲乏，起到开肩开背作用。
衰老表现五：牙齿缝变大、鼻子变大
没错，鼻子会变大。尤其是很多女性怀孕过后。一方面是在孕期雌激素、孕酮分泌增多，导致鼻黏膜充血，鼻子变大变红了，这种现象在产后会结束。另一方面，随着年纪不断增加，软骨组织发生退化，鼻梁变得不再挺拔、变塌了，进而鼻翼两侧也就变宽，鼻子看上去就变大了。
对策：平时可以多按鼻两侧迎香穴，加速鼻子部位血液循环
随着年龄越来越大，很多人发现吃东西越来越会塞牙。那是因为牙龈开始萎缩、老化，牙缝也越来越大了。有些原本有口腔疾病的，这种现象也会更早发生。有些人喜欢用牙签，其实越早用牙签，越会导致牙缝变大，牙线的作用好过牙签。除了多注意口腔卫生，每年可以做一次牙齿检查，以便及时发现问题及时处理。
