女性气血不足,看身体3处变化,常吃2物补 [复制链接]

如果一个人气血足的话会有哪些症状呢？可以通过看个人身体的一些不会来判断是否气血不足。中医认为，衡量人是否健康的标准之一就是气血的充足程度。身体的脏器就像人一样，吃饱了才有力气干活，而血就是脏器的“粮食”。特别对女性而言，气血不足整个人就会蔫了，不仅眼睛浊黄不明亮，头发不黑，还比别人显老。

女性气血不足，看身体3处变化

1、看头发。如果一个人的头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，反之如果头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。如果头发掉的很多，并且头发稀疏，说明肝火旺盛是头发干枯油腻，同时这也是说明气血不足。

2、看皮肤。皮肤白里透着粉红，润泽有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。

3、看眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；而气血不足的人眼睛浑浊并且眼白发黄；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。如果眼睛感到很干涩的话，这就是气血不足的状态。

对于女性朋友来说，气血问题至关重要，那女性如何养气补血呢？平时常吃2物补气又养血

1、食补：南瓜

中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。

最近发现，南瓜中还含有“锌”和“铁”，锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

2、汤补：红枣银耳汤

银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、补脑提神、美容嫩肤等功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还可以治月经不调。而银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。红枣银耳汤有补脾开胃、益气补血，安眠补脑、养阴补肾之效。