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女性到达一定年纪后，会由生育能力与性生活正常转为绝经期，而绝经期是一个向老年期过渡的过程。
到了绝经期的女性，不必过多的惶恐、忧心，及时调整好自己的心态，一般这个时期都在40到60岁左右，与自身的营养摄入、遗传、初潮的时间都有一定的关系。
一、女性绝经期一般有什么症状？
1、关节疼痛
进入绝经期后身体的机能开始下降，钙的流失量也逐渐增加，这就会导致关节出现酸软疼痛的情况，甚至一部分人会出现关节老化导致行动不便的情况。
2、心悸失眠
绝经期来临后，身体会出现一系列变化，内分泌的平衡也会被打破，导致神经系统受到影响，使人经常会感觉到失眠、心悸、心慌，出现这些情况时，可以选择睡前喝一杯温牛奶或温水泡脚来进行缓解。
3、月经出现变化
没有进入绝经期的女性，子宫和卵巢会维持着健康状态，这种时候的雌性激素也处于稳定分泌的状态，子宫内膜可以正常脱落，因此月经也呈现出比较规律的状态。
当进入绝经期后女性的生理周期一般会逐渐缩短，经量也会渐渐变少，有时还会呈现出月经不调的状态，因此当进入绝经期后就代表着身体不再年轻，这时就应该好好保养自身的身体，维持健康的状态。
4、心血管症状
心血管症状很常见，大概有28.9%患者有假性心绞痛，经常会出现心悸、头痛的情况，24小时动态心电监测处于正常的生理范围，一旦发作，即使用血管扩张的药物也不起作用，还有15.2%的患者会呈现出轻度的高血压，常常伴有头痛、头晕、胸闷、心慌等。
二、最佳的女性“绝经期”已公布，医生提醒：越接近这个年龄，越健康
一般女性的最佳绝经期在45到55周岁左右，也有一些延后的情况。
一些专家表示：女性最佳绝经期的准确时间在49.5岁，一般在这个时间段绝经的女性身体都是比较健康的，出现一些妇科疾病的风险较小一些，所以绝经期越靠近49.5岁的女性越健康。
当然这并不代表着出现延后的情况是身体不好的缘故，这通常是由于自身保养较好，子宫还未出现衰老。
如果一些人由于身体原因出现了提前绝经的症状，就要注意自身的身体健康，提前绝经可能是由于子宫提前衰老导致的，这也意味着女性不再能生育，对于一个想成为妈妈的女性来说是一件非常残忍的事情，所以要尽快就医，及时治疗。
三、进入绝经期的女性，如何保养身体？
1、调整好睡眠
睡眠是身体健康的关键，对于进入绝经期的女性来说更是如此，要想保养好自身的身体就要保持充足的睡眠，许多人在进入绝经期后卵巢的功能出现下降，这时内分泌的平衡也会被打破，女性会出现一种多梦盗汗的情况，如果不能有充足的时间调整自身的睡眠就会导致抵抗力逐渐下降，从而加快衰老。
因此想要调理好自己的身体就要保持高质量的睡眠，长期坚持才能够长久的维持自身的健康状态。
2、合理饮食
规律的饮食要做到营养均衡，应该多食用一些豆类、奶类、海带、鱼虾、精杂粮、富含各种维生素的蔬菜水果、以及富含各种微量元素的食物。
并且在日常生活中一定要注重规律饮食，减少喝酒、喝浓咖啡、高盐类食品，这是由于过量的饮酒会导致正常的新陈代谢受到影响，而咖啡中的物质会严重影响身体对钙的吸收，高盐分的食物则会导致蛋白质的大量流失。
3、积极检查
进入绝经期后的女性建议每年进行一次骨密度的检查，一旦发现骨量迅速减少就要采取相应的措施，一些与骨质疏松相关的疾病也要积极治疗，例如慢性肾炎、甲亢/甲亢、类风湿性关节炎、脂肪腹泻、骨转移癌、慢性肝炎、糖尿病、肝硬化等。
4、保持适量的运动
正所谓“生命在于运动”，女性进入绝经期后也要保持着适当的运动，运动可以增加新陈代谢的速率，有助于血液循环和消化，从而预防各种老年疾病。
5、放松情绪
进入绝经期后，女性的身体更容易受情绪的控制，这是由于当情绪出现剧烈波动时，激素的分泌也会出现异常，从而导致卵巢、子宫等器官出现问题，因此一定要学会放松情绪，维持着积极的态度，做到劳逸结合。
四、女性绝经后一定要注意这两点
1、注意预防泌尿系统的疾病
当女性进入绝经期后，雌性激素的分泌水平会逐渐下降，从而尿道也会变得又短又薄，这时泌尿系统更容易产生一些疾病，例如尿频、尿急、夜尿增加等，更加急切的想要小便，进行夫妻生活或达到性高潮时，出现遗尿的情况，不但如此咳嗽、喷嚏或进行剧烈运动时也容易出现遗尿，同时还会伴随着一种剧烈的灼烧感。
2、绝经后要警惕心血管类疾病
当进入绝经期后女性的雌性激素会逐渐出现匮乏的状况，这时代谢系统就会出现异常，脂质的代谢和糖分的代谢出现问题，很容易导致心脑血管疾病的产生。
由于年纪的增长，血液中的甘油三酯和胆固醇的含量也逐渐增高，这时会大大增加女性患心脑血管疾病的风险。
并且雌性激素控制着血糖、胆固醇等，还会维持着体内的胰岛素分泌。
许多女性会在进入绝经期后患上糖尿病，这是由于随着运动的减少女性的体重和腰围也会逐步增加，长期堆积在体内的糖类、脂质导致身体出现异常。
许多人受冠心病的困扰，而女性进入绝经期后患冠心病的概率是乳腺癌的5倍左右，因此为了自身的健康，一定要注意预防冠心病。
总而言之，女性进入绝经期后不必过多的惶恐，这属于一种正常的生理现象，坦然的面对，保持着健康的生活状态才是最良好的应对措施。
