雌激素对女性来说至关重要，是第二性征发育及性器官成熟的物质，雌性激素分泌在身体的多个部位，有着很重要的生理作用。雌激素充足的，女性身体一般比较健康，同时衰老速度也缓慢，但是有很多年轻的女性，迎来了雌激素即将枯竭的情况，当出现这种情况时，会有哪些症状呢？不妨了解一下。
雌激素低的原因是什么呢？
有的女性雌激素分泌比较低，这是什么原因导致的呢？比如月经不调，糖尿病卵巢疾病等都有可能导致雌激素降低，除此之外女性进入更年期后，身体的各项机能也开始下降，这也会导致女性雌激素分泌降低。
除了身体上的原因之外，饮食不规律或饮食不当也会引起雌激素衰竭。经常暴饮暴食，或者因为减肥过度节食导致的营养摄入不良。
雌激素分泌低会给身体带来很多危害，比如皮肤状态变差，身材肥胖，骨质疏松等。当雌激素分泌不足时，身体会出现这几种异常症状，不妨对照一下。
女性雌激素开始减少，或有4种症状，若都不占，或许还算年轻
1、潮热
在没有任何原因下，忽然感到一阵热感，这种感觉从胸口一直到面部，再向四肢蔓延，有时候还会出现心慌出虚汗的情况，有的女性在半夜也会出现潮热的情况。不管是潮热还是半夜出汗，都是因为体内缺乏雌激素导致，出现这种症状请及时做出调理，不然情况会更加严重。
2、腰酸背痛
在没有过度劳累的情况下出现腰酸背痛的情况，也可能是雌激素减少的原因。这种疼痛会沿着脊柱向两侧扩散，当进行久站或者久坐时疼痛会更严重。我发现腰酸背痛的情况越来越严重，并且得不到缓解，医院检查，及时调整体内激素。
3、皮肤暗淡
皮肤对女性来说至关重要，有一个好的皮肤会给形象加分。女性在来月经前几天皮肤容易出现长痘干燥的情况，但是月经结束之后皮肤会有所缓解。若在没有来月经的时候皮肤也会黯淡无光，没有任何光彩，也可能是体内缺少雌激素导致，若不及时调整衰老的症状会更明显。
4、骨质疏松
当女性缺少雌激素的时候，容易出现骨质疏松的情况，很多绝经期的女性，骨骼就特别脆，特别软，稍微不注意就容易骨折。若明明没有到决定期，就容易出现骨质疏松的问题，和雌激素分泌不足有很大的关系。雌激素不足会导致钙质流失过快，骨骼的密度会降低。
女性想要补充雌激素，可以多吃含植物雌激素的食物
1、豆制品
豆制品对女性非常友好，想要补充雌激素可以多吃豆制品，豆制品的主要成分是大豆，像豆干豆腐都属于豆制品。豆制品属于碱性食物，可以给身体补充蛋白质，经常吃会使皮肤更加白嫩。
多吃豆制品可以刺激雌激素的分泌，有助于平衡内分泌，让体内的油脂分泌保持平衡，能够起到延缓衰老的效果，除此之外对子宫也有一定的保护作用。
2、菠菜
菠菜是非常常见的，绿色食物是餐桌上不可缺少的蔬菜之一，菠菜含有丰富的纤维素，经常吃可以促进肠胃的蠕动，能够帮助食物更快的吸收和消化，可以防止便秘的形成。
女性经常吃菠菜还可以加快身体的新陈代谢，让体内的毒素垃圾快速排出，能够清除皮肤中的自由基，让皮肤变得红润有光泽，是很好的美容养颜食物，如此之外，也可以保护子宫的健康，能够刺激雌激素的分泌，实现延缓衰老的作用。
3、海带
海带是海产品，含有较多的盐分可以给身体补充所需要的元素，海带也属于一种碱性食物，可以给身体补充雌激素。体内的雌激素分泌充足，子宫也会更加健康，同时也会帮助子宫内的垃圾快速排出。
女性平常多吃海带可以给身体补充水分，防止皮肤出现干燥长了细纹的情况，也有助于保持体内油脂分泌平衡，适量吃海带会使女性更加年轻。
4、胡萝卜
胡萝卜的营养价值特别高，经常多吃可以给身体补充所需要的营养物质，胡萝卜的热量也很低，吃胡萝卜不仅能够减脂塑身，还可以补充维生素，能提高身体的新陈代谢，也可以促进食物的吸收和消化。
结语：女性的身体不能缺少雌激素，但若雌激素水平太高也对健康不利，就像是一把双刃剑，所以一定要让雌激素分泌平衡
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