爱美之心人皆有之，与男人相比，女性在追求美丽的道路上永无止步。
无论是美丽的外貌还是凹凸有致的身材，每个女性都想集优点于一身。但随着时间的流逝，衰老是不可避免的，尤其是肌肤的松弛，身材的走样，是每个女性都不愿面对的。
特别是40岁以后，有些人感觉自己老的比较快，身边的同龄人明明都非常年轻，为什么自己偏偏老的这么快呢？其实这种现象与体内雌激素有脱不开的关系。
雌激素公民失意是女性体内的一种激素，身体每天都会分泌一定的雌激素，为此内分泌平衡，维持女性的年轻态，同时也关乎健康问题。
那么女性的美丽与雌激素究竟又有什么关系呢？
雌激素是女性身体内分泌的一种维持生理机能的物质对子宫和卵巢的健康起到关键性作用。
最重要的是雌激素的分泌也关乎到女性的生育能力是否健全，若自激素分泌充足，女性每天脸色红润，精力充沛。
但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量会逐渐下降。也有很多女性本身年纪轻轻，雌激素分泌量却比较少，至于生活中错误的行为有关，导致雌激素提前“枯竭”。
而且雌激素的分泌与女性的健康和美丽密切相关，要是分泌不足或者枯竭，那么身体会逐渐暴露出“丑态”。
女性身体若有这些表现，或是该补充雌激素了，尽量别忽视
1、月经失调
女性月经周期主要由雌激素进行调节，也就是说雌激素分泌平稳，月经周期也就正常。
若雌激素水平出现异常，分泌量突然减少，就会引起月经不调，月经周期紊乱等情况。
2、情绪不稳
对女性来讲雌激素分泌量下降，还会影响情绪变化，主要表现为情绪低落，容易悲观失落，失眠焦虑，睡眠质量下降，甚至出现抑郁心理。
3、皮肤老化速度快
雌激素的分泌量多少也关乎到女性的肤质健康问题，若雌激素分泌不足，皮肤老化速度还会加快，出现皮肤粗糙，毛孔增大色斑，皱纹不断增多，提前出现老态。
4、出现水桶腰
很多人认为之所以出现水桶腰，是因为饮食不当造成的。
其实女性出现水桶腰也是非情况的，比如有些女性平时本身吃的比较少，但依然有水桶腰的情况。
这种现象与雌激素分泌量下降有关，导致内分泌失衡，代谢功能出现问题，大量的脂肪不能及时代谢出体外，垃圾毒素逐渐堆积在身体某个部位，尤其是腹部便会出现肥胖，也就是水桶腰的现象。
5、骨密度降低，骨痛易骨折
雌激素被称为钙质的“守门人”。
如果雌激素分泌量下降，骨骼维持钙质的能力也会逐渐降低，钙元素大量流失，长期以往诱发各种骨关节疾病，比如骨质疏松。
而且女性骨量本身就比男性要小，再加上雌激素分泌的下降，很容易出现骨质疏松带来的贾冰，尤其是运动时稍有不慎还容易出现骨折等问题。
所以对女性来说科学补钙尤为重要，只有补足了钙，骨密度下降的问题才能得到缓解，骨关节疾病的问题，也就会逐渐消失。
说到补钙很多人首先会想到吃钙片，其实这种补钙并不是最理想的，严重的甚至会增加患肾结石的风险。
想要补钙，食补是最安全有效的方式，在补钙的同时还能提升雌激素水平。
雌激素分泌下降，和什么原因有关？
1、年龄的增长
女性到40岁以后，雌激素分泌量逐渐下降，尤其是更年期或者绝经后的女性。
其实这属于一种正常的生理现象，有时即便是人为的力量，也是不能够阻止的。
但如果还没到40岁，然而卵巢有早衰的迹象，若未引起重视便会影响雌激素的分泌，严重的会影响女性生育能力，甚至是患卵巢方面的疾病。
2、经常熬夜
熬夜晚睡已是年轻人的常态，尤其是女性严重的会导致内分泌紊乱，影响各个脏器的正常运转。
更甚至还有一些年轻女性熬夜的同时喜欢吃宵夜，给身体造成极大的负担，导致卵巢功能下降，雌激素分泌受影响。
有些女性感觉自己肥胖了，便开始节食减肥，没有健康营养的饮食身体无法摄取足够的营养物质和能量，便会出现雌激素分泌水平下降的现象。
由此可见，雌激素也是需要被呵护的，雌激素的下降对女性的身体伤害比较大，想要维持美丽，延缓衰老，要重视雌激素，记住2个避免，坚持下去，美丽离你并不遥远。
要预防雌激素偏低，在生活中还要记住2个避免
避免经常喝浓咖啡浓茶
这两种物质中都含有大量的咖啡因，长期饮用会影响睡眠质量扰乱生物钟，尤其是对内分泌的影响，进一步加剧雌激素的流失，因此想要避免雌激素偏低，平时要少喝咖啡和浓茶。
避免过度疲劳
身体过度疲劳会消耗大量气血，尤其是女性。因为女人本身以气血为本，若气血不足会加速衰老，让雌激素分泌量加快。
所以生活中注意要适当调整自己，劳逸结合，不要让自己太过劳累，保持充足的体力，不仅有助工作和学习的效率，也是维持身体健康的表现。
