北京中医医院治疗白癜风用什么方法 http://www.xftobacco.com/zxpt/月经是衡量女性健康的重要指标之一，每个月来访的月经，女性们常常称之为“大姨妈”，说得夸张一点，“大姨妈”生性多变，经常突然造访或者不来造访，有时候轻轻地来轻轻地走，有时候又来得很猛烈，让人难以招架。有时候来的量多到特别夸张，有时候又只来一点点。当“大姨妈”尤其是年轻的女性，只来一点点的时候，就需要注意了，可能是你的身体在向你发出健康警告，必须要重视起来，不能忽视。
如何判断月经量来的量是少的？专家强调，月经不足不会影响正常的月经周期。相反，这是每个月经周期月经量明显减少的现象。通常，正常的月经量在50至60毫升之间，如果每月的月经量少于10毫升或更少，以至于脸卫生巾都不能弄湿，那就可以判断为月经量少了。
月经量低可能是由于不良习惯或疾病征兆所致，那么月经量少该怎么治疗？
1.学会控制情绪：
现代女性在工作中承受着巨大的压力，同时她们还在追求身体的苗条，常常有许多不良的生活习惯。比如过度劳累和长期的睡眠不足，睡眠质量差，肝血虚弱等导致月经不足，而且还有出现节食来减轻体重的现象，很多女性都靠这种方法减肥。但这种方法是引起内分泌失调的主要原因。加上女性在这一时期心理不稳定，容易出现各种情绪的问题。有心理压力引起的情绪波动和情绪异常起伏也会造成月经出现各种异常，月经量少只是其中一个问题。
月经量不足也可能是许多妇科疾病出现的征兆。例如，身体的子宫内膜出现肌瘤或出现子宫发育不全，内分泌失调或频繁的人工流产，刮宫和子宫内膜变薄也可以引起月经量的减少。出现月经量太少或有严重痛经症状的女性，对着一方面一定要给予足够的重视，医院问诊，拖太久只会给身体带来更坏更严重的影响。
2.出现月经量太少的女性该如何治疗？
（1）积极的检查与配合
为了防止月经量过少，女性朋友应注意日常的生活健康。如果出现月经量特别少甚至是没有的严重地步，医院进行详细的检查和诊断，并配合医生进行积极地治疗，医院有所隐瞒。
（2）有规律的健康饮食
首先，月将量少的女性要定期进餐3餐，保证身体均衡营养的摄入，尤其是在月经过后或月经来临前。避免食用会影响内分泌腺分泌得并可能导致出现痛经的食物，比如各种生性寒凉的食物。另外，最好多一些吃富含铁元素的食物，给身体补充足够的铁元素，为身体的造血能力添砖加瓦，避免由于引起缺铁引起的缺铁性贫血这样会加剧月经量少的问题。
（3）充足的睡眠和休息
其次，不要让自己太过疲劳，一定要做好充足的睡眠，避免过度运动严禁各种剧烈运动。其实，最能胃肝脏和血液提供支持的东西并不是各种养生补气的食物，而是睡觉，充足和高质量睡眠非常重要，一定要养成一个良好的睡眠习惯。的需要最迟在11点之前入睡以保持肝脏血液。
（4）重中之重——调节好个人情绪
最后，一定要学会控制好自己的情绪，避免出现不良情绪。正如俗话所说的，每个女人每个月都有几天难熬的日子，但是每个人应该知道在这个时间段不要去惹女性，尤其是女性的男朋友或者爱人更要注意到这一点。由于女性在月经期间会有比较大的情绪波动，因此很容易产生情绪上的变化，比如暴躁易怒。这个时期的女性应该学会如何释放内心的压力，保持积极和向上的生活态度，避免被出现各种负面情绪所烦扰，有助于保持月经的正常，避免月经量少的困扰。
月经量少不能忽视，也不用害怕，首要是保持自身情绪的稳定，再辅之以上的方法，这样才能更好地应对月经量少等各种月经不调的问题。如果是比较严重的月经量少医院进行问诊，不能自己随意用药或者治疗。
