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月经不调是女性常常遇到的妇科常见病症，对然前期的月经不调不是很严重的病症，不会致命，但对女性健康影响还是很大的，尤其是长期月经不调还易引发其它妇科问题出现，所以当女性出现月经不调现象时，要及时调理改善。
一、饮食调理
月经不调的原因及症状表现有多种，平时女性可根据自身月经不调的症状来选择食物，如闭经的女性，可吃些活血通络的食物，可选择生姜、红枣、红糖等;痛经女性则可选择一些理气活血的食物，如橘子、生姜等，如果是更年期月经不调，多会有经血量大或是经期延长现象，易引起贫血。
二、按摩改善
月经不调的女性可通过按摩一些穴位来改善症状，如按摩肾俞穴就有不错的效果，坚持按摩可调节内分泌，同时还可益气补肾，对经期提前或是延后，先后无定期及闭经，经量过多等月经失调现象有不错的疗效。三、运动调理
女性平时应适当运动，经期也可做一些运动量小和运动，这样可以改善身体机能，从而让月经更规律。如可选择散步、做操等，注意避免高强度及增加腹压的运动。
四、保持好心情
女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，不良的精神刺激及情绪波动对月经也会带来不利影响，如果女性有月经不调的情况，应避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则可导致月经不调的现象加重，女性最好是调节好情绪，保持愉快的心情。
五、注意忌口
月经不调有时可因饮食不当引起，所以有此症状的女性更应做好忌口工作，经期要忌食生冷刺激之物，戒烟酒，经血多者要忌食红糖，以防导致血量增引起更多不适。
六、注意个人卫生
经不调的女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多的女性，因为经血很容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。
七、生活规律
月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。
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