对于女性而言，体重是一个敏感的话题。据英国《每日邮报》消息，近期一项研究表明，女性在精神潜意识里对肥胖是有恐惧的。
研究人员发现，当一个女生看到一个肥胖的女性时，她们的大脑会做出消极反应，从而使她们感到不快和自我厌恶。
尤其是更年期之后的女性，发胖速度会更快，据不完全统计，大约会有30%~40%的女性在更年期体重增加，通常会增加5斤左右，但有不少不止5斤，有些甚至更多。
而肥胖，对身体的危害也比较大。
01女性肥胖的危害
1、月经不调，女性长期肥胖将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、异常子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人患多囊性卵巢综合征的几率大大高于正常女性。由此可见，肥胖已不只是影响美观的问题，它还给女性的生理甚至心理带来很大的影响。
2、肥胖对生育也有很大的影响，可以说肥胖是造成妇女不孕症的一个重要原因。据调查，在体质指数(BMI)大于25的妇女中，由于不能排卵而造成的不育者比普通妇女多一倍。
肥胖妇女不育的主要原因是由于肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。肥胖者多存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症，也就是肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感，所以胰岛就要制造过多的胰岛素来补偿。
3、卵巢癌与子宫内膜癌，肥胖已被认为是子宫内膜癌的高危因素。由于多数肥胖者都可能有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱，其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。更年期妇女肥胖者，患这类癌症的几率更高。
子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变，尤其是更年期女性肥胖者，其子宫内膜癌的发生率是非肥胖女性的2-4倍，这一点应该引起女性朋友们的高度警惕。
02吃零食会导致肥胖吗？
准确的来说，吃零食是会导致肥胖，让体重增加的。对于长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量，而零食的热量都比较高，就常见的薯片而言，热量是大卡，也就是说每克还有卡路里，一小片就有14卡路里。
要知道，五花肉的热量才卡路里，在每克中，而米饭的热量仅仅是克中有卡路里，因此吃零食是会长胖的。
其实相比吃零食，久坐不动才会更加加速女性的发胖速度，而且对于大部分女性而言，几乎天天都在坐着不动，这也是你为什么瘦不下来的原因。
长期的久坐不动，很容易导致腹部肥胖，这是因为长期久坐，腹部脂肪堆积，没有运动，没有锻炼，腹部脂肪得不到消耗，自然会出现腹部肥胖的症状。
所以建议每5~10分钟绕着办公室走一圈，或者是伸个懒腰，午间时间可以加速运动，比如坚持小跑等，这都会减慢你肥胖的速度。
