大家好，我是邢大夫。随着社会的发展，人们生活方式的改变，失眠已经成为危害人类健康的一大主要问题，很多人受到失眠的困扰。
而失眠又是导致很多疾病的直接原因，多种身心疾病的发生都和失眠有着千丝万缕的联系。
青少年长期失眠会导致机体免疫力下降、注意力不集中、严重的还会延缓或停止正常发育。
女性长期失眠，少女易引起皮肤衰老、面容憔悴、月经不调。
中年妇女会加重更年期综合征，出现忧郁、头痛、易怒、引起家庭矛盾。
中老年人长期失眠，会导致精力不足、情绪低落、急躁、易冲动，并会导致多种慢性疾病。
如高血压、糖尿病、心脏病、胃肠病、神经衰弱的发生，严重者还可能危及生命。
好睡眠好气色
因此，失眠并不仅仅是一个单纯的睡眠问题，积极改善睡眠状况是保证全身健康的重要前提。
教大家如何自我诊断失眠，朋友们应注意以下几点。
1、频频从噩梦中惊醒、感觉自己整宿都在做噩梦。
2、容易被惊醒，有的是因为轻微的声音，有的是因为突然来的光亮。
3、早醒、醒后无法再入睡。往往刚睡了2个多小时，就突然醒来，然后就再也睡不着了。
4、白天反应迟钝，无精打采，注意力也不能集中，甚至感觉全身肌肉疼痛。
5、白天容易打瞌睡，午睡时入睡很容易，而且能睡很长时间。
睡个好觉心情也好
以上症状每周至少发生3次，并持续一个月以上。
今天的分享就到这里了，希望对大家有所帮助。以上内容仅供参考，有健康方面的问题欢迎留言。
