虽然随着经济的发展，我们的生活水平不断提高，但与此同时，每个人所承受的压力也逐渐增大，在繁劳的工作日常中，很多人甚至无暇顾及身体的异常变化，以至于长期拖延导致恶劣后果。对于女性朋友来说，月经推迟是一种较为常见的情况，但不少人对此没有足够重视，孰不知它对女性的身心健康危害极大。
前些日子，我接待了一位月经推迟半年的女性朋友，她的情况已有些严重，不仅脸上出现很多色斑，子宫功能低下、雌激素降低等问题也逐渐显现，若不抓紧时间调理，极有可能导致卵巢早衰等器质性异变。
在我从事妇科诊疗工作的10多年来，医院的女同胞不在少数，她们普遍对此没有清晰的认知。为避免更多人受此危害，下面我为大家简单讲解一下。医学上认为，标准的月经周期为28天，在21-35天内波动为正常现象。月经推迟指的是经期延迟7天以上，使周期连续三个月超出35天的情况。
为什么月经推迟会威胁人体健康？
月经是气血状况的外在表现，当气血存在亏虚时，经血流通不畅，血海无法按时溢满，便会表现出月经迟迟不来的现象，可见气血不足是月经推迟的根本原因。众所周知，气血是女性的根本，一旦缺失气血的滋养，长斑起痘、头痛心悸等问题就会找上门来。
以下调理方法受到很多女性的认可，存在类似问题的朋友可以试一试，希望对大家有所帮助，尽早将月经周期调回规律水平。
方法1：适当锻炼
现在不少朋友受工作性质的限制，常常在电脑前一坐就是一天，久坐不动使肢体僵化严重，对气血流通产生阻碍。因此建议大家适当活动起来，选择散步、慢跑等形式让身体舒展开来，每天坚持1小时即可。
方法2：调整饮食
月经推迟的女性不宜食用生冷、油腻及辛辣等刺激性食物，经常食用不仅不利于健康的保持，还会加剧月经不调的症状。大家不妨在日常饮食中添加具有温补效果及含铁丰富的食物，比如红枣，动物肝脏等。
方法3：
说起黑糖，女性朋友们一定不陌生，它是红糖的“升级版”，其中所含营养成分极为丰富，在暖宫散寒，健脾滋阴，补中益气等方面功效显著。这一黑糖以云南古法种植的优质甘蔗为原料，熬制技艺精良且纯度极高。
