女人月经量少是怎么回事吃这2味,有效 [复制链接]

月经量多或者月经量少，对身体都是有很大影响的，也都属于月经不调当中的一种，每个人的月经量大约在20-60ml，月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。不少女性对月经变化不在意，那么女人月经量减少也是有原因的，那么我们今天看下女人“月经量少”是怎么回事？吃这2味，有效调理月经量少情况。

1、睡眠不足

我们都知道熬夜是一个坏习惯，如果女人长期熬夜的话，就会改变人体原有的生物钟，从而引起身体的内分泌紊乱，内分泌失调后就会导致女人出现月经不调现象，月经量少就是月经不调的一种，严重的甚至会影响到女人的生育功能，我建议大家一定要在11点之前入睡，才能够有效避免，出现这种情况。

2、减肥过度

现在很多女人都爱美，于是对自己的身材非常的苛刻，吃饭的时候多吃一点，这样长期下去就会导致身体的营养不足，出现贫血，影响内分泌的功能的，容易导致内分泌功能的紊乱，就会导致月经的紊乱，进而就会影响到女人月经量，导致痘痘的产生，所以危害特别多，平时一定要保证，自己营养充足的情况下，然后再减肥。

月经量少这2种食物宜多吃

1、维生素C的食物

多吃富含维生素C的食物。因为维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。比如说柿子含有丰富的维生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半，另外再樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃维生素C的含量也很丰富。

2、喝红糖水

每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。在月经的后期才开始痛经的女性。可以适当的喝一杯，补血又营养。

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