白癜风医院哪家好 http://www.xxzywj.com/m/哈罗，小伙伴们，小柒今天来送福利给我们的小仙女了哦！什么福利呢，就是告诉大家一些小柒亲身实验过的可以缓解经痛并且慢慢地调理经期恢复正常哦，有痛经困扰的小伙伴们是不是很想知道呢？来来来，搬好小凳子，拿好小笔记本，做好笔记了哦！
小柒呢，略懂一些医学知识，先给小伙伴们介绍一下月经的定义，为什么女性会来月经呢？医学上来讲，月经是子宫内膜周期性的剥脱，早期受雌激素影响，排卵后受孕激素影响，排卵后已经受精了，子宫内膜会变成褪膜样的改变，没有受精子宫内膜会发生剥脱性的出血，每个月都会重复一次，所以称为月经。一般来说，如果我们想要解决一个问题，就会想要弄懂这个问题是什么，是怎样造成的这个问题？比如为什么会经痛，经痛又分原发性和继发性的，我们主要讲一讲原发性的哦，原发性痛经呢。主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素能使子宫平滑肌强烈收缩而出现子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。下面，小柒教你如何缓解痛经！
小柒想问一问各位小伙伴们，是不是每晚都会熬夜、不到12点不上床睡觉呀，是不是爱吃辛辣刺激的食物（实不相瞒，小柒也喜欢）呀，是不是不爱运动呀，所以说，事出必有因，其实小柒觉得熬夜是引起月经不调或者经痛的主要原因之一，因为熬夜会导致人的身体机能变差，本应该好好休息的器官，却因为小伙伴们的熬夜不肯睡觉而继续工作，哪能不累啊对不对？所以内分泌系统就会失调，月经就会紊乱啦，所以啊，千万别再熬夜啦，为了自己宝贵的身体，像小柒一样，每晚10点半准时睡觉，小柒教你们一个办法哦，每天晚上一到10点钟就逼自己上床坐着，然后拿起一本自己很感兴趣的书，看它个半个小时，然后就关灯睡觉，这真的很管用，小柒每晚都是这么干的，嘻嘻，小伙伴们真的可以试一试哦，调理好了身体，身体机能自然会好，各方面也就会正常起来了，听小柒一句劝，今晚就早睡，小伙伴们，大家说好不好呀？
除了每天都不熬夜早睡之外，还要注意饮食的调整哦，小柒就知道，肯定有一些小伙伴是无辣不欢的哦，还喜欢吃油炸煎炸的东西，这些饮食习惯呐，不仅会让小伙伴们长痘，还会害大家的健康哦，说到饮食，小柒就教大家如何在饮食上调理月经，小柒平时呢，在来月经之前的一个星期左右，会煲一次当归红枣鸡蛋红糖水喝，不爱喝红糖水的小伙伴们也可以改煲当归红枣鸡汤哦，味道真的很不错呢，大概一个星期煲两次左右，在来大姨妈的时候，贴上暖宝宝，每晚都泡脚，再冲一杯红糖水喝，真的真的可以改善痛经的问题呢！当大姨妈来完的时候，小柒还会再煲一次当归红枣鸡蛋红糖水喝，但可以有助于调理月经，更好的保证下一次月经的准时到来哦。如果是男生呀，可以煲给女朋友喝，这样女朋友就会觉得你更加贴心哦，女生的话，煲给闺蜜喝，友谊的小船越来越稳固呢，小伙伴们，赶紧学起来吧！小柒就是因为坚持每个月都煲当归红枣鸡蛋红糖水喝，所以月经每个月都准时到来，而且痛经的次数和程度都改善了呢！
小柒画重点啦！其实作为一个女生，小柒最了解女生啦，在痛经、月经不调或者身体不舒服的时候，最想要的是在乎的人的陪伴和关心啦，给男生的小伙伴们一个小提醒哦，如果你的女朋友会痛经，那你真的要好好照顾她，像小柒说的那样煲红糖水给她喝哦，这样做的话，不仅暖胃还暖心哦，这样一来，你们的感情更加坚固了呢。女生的小伙伴们也要记住了哦，在月经来的时候，要保持心情的愉悦，可以做一些拉伸的瑜伽，也可以改善一下痛经的症状呢，平时的话也要运动运动哦，这样可以提高抵抗力，也可以改善痛经的呢，可能真的有些女生的小伙伴们，真的是天生就是痛经的身体体质，但是不要紧，如果大家肯愿意坚持良好的生活习惯和饮食习惯，学会爱护自己的身体，平时也经常运动，真的可以改善的呢，小柒身边就有这样的朋友，后来小柒教她们上述我说的方法，她们觉得挺管用的呢，小柒希望啊，小仙女们也会跟着小柒说的去做，坚持下来一定会有用的哦，快去买当归、红枣、鸡蛋、红糖来煲吧，记得叫上小柒喝一碗哦，嘻嘻，小伙伴们，改善以后记得在评论区夸一夸小柒哦，爱你们哦!!
